Чешская диета доктора Хорвата: детальное меню для похудения

wpid-dsLgIepY.jpg

Диета Хорвата, которая была разработана чешским доктором, рассчитана на медленное похудение, результат от которого будет сохраняться долго. Рацион данной диеты — вполне сбалансированный. Не смотря на то, что диета — низкокалорийная, благодаря сбалансированности продуктов, чувства голода во время похудения нет. Сами врачи говорят, что используя диета Хорвата, нет риска подорвать здоровье или навредить себе. 

Плюс диеты — в том, что она рассчитана на постепенное похудение, а не на резкий рывок. И такой подход позволяет гарантировать, что вес не вернется назад. Конечно, если не пренебрегать правилами рационального питания. 

В среднем, на диете Хорвата теряется по 3-5 килограмм лишнего веса в неделю, если соблюдать предложенное меню. В целом, рацион основан на нежирной белковой пище, овощах и фруктах. Можно также употреблять хлеб из муки грубого помола, или же ржаной хлеб. На период диеты нужно отказаться от алкоголя, сладкого. Сахар можно заменить сахарозаменителем. Соль в еду желательно класть по минимуму. Также необходимо не забывать о питьевом режиме. Норма на диете Хорвата — 1,5 литра воды в день. 


Что Вы об этом думаете?

Другие комментарии
(2)
       
Лена 29/10/2015, 22:36

Отличная диета, но можно дать небольшой совет. Можно пить не просто чай, а чай для похудения. Но нужно выбрать действенный. В магазинах и аптеках, конечно, их много, но не все работают. Лично я заказываю фиточай для похудения здесь dieta-chay.com.ua. Результат, как мне кажется, достигается быстрее. 

Ответить

Аноним 01/11/2015, 16:21

Дополнительно важно употреблять компенсаторы (по рекомендациям Тимоти Ферриса — мега эксперементатора со своим телом):
Сок лимона — уменьшает всплеск сахара в крови при употреблении быстрых углеводов (сладости). Меньше всплеск — меньше отложилось в жир.
Чеснок — разрушает жировые клетки. Т.к. Много не съешь, влияет на желудок и запах изо рта, то лучше в виде добавок — goo.gl/o9510o
Альфа-липоевая кислота — мега антиоксидант. Защищает печень и улучшает переработку углеводов не в жир а в гликоген (запас энергии в мышцах). Лучше употреблять в форме R-липоевой как здесь — goo.gl/pvOuAj
Экстракт зеленого чая БЕЗ КОФЕИНА — способствует направлению переработанной пищи не в жир а в мышцы, а также вместе с чесноком помагает убивать старые жировые клетки, чтобы вес не возвращался — goo.gl/1W3h2d

Ответить

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.