Синди Кроуфорд:
Похудение должно являться серьезной целью, а не временной прихотью. Нужно поставить себя в жесткие рамки. Очень важно сократить употребление углеводов, пусть и не сразу. В арсенале твоих столовых приборов должен оказаться еще один – калькулятор. В день нельзя есть более 1200 калорий. Так же не стоит забывать про фрукты и овощи.
Вспомни, что тебе говорила мама: «Не ешь сладости! Аппетит испортишь!» Вот и славно. Ешь сладкое до приема пищи и после тебе захочется съесть намного меньше. Но со сладким тоже не стоит перебарщивать. И если употреблять, то только натуральные сладости, такие как сухофрукты или мед.
Так же существуют специальные отвары, снижающие аппетит.
Ингредиенты можно найти самой или в аптеке. Так же снизить аппетит могут запахи. Естественно, не запахи свежеприготовленного бекона или грибов. Достаточно носить с собой платок, надушенный духами. Старайтесь вдыхать ароматы до и вовремя еды.
Так же похудению способствует белок. Но это не означает, что нужно вмиг наброситься и на окорока и колбасы. Белку нередко сопутствует жир. Принимайте в пищу больше белого мяса и рыбы. Белковые диеты очень популярные и действительно действующие (Кремлевская диета).
Юлия Бордовских
Юлия не советует увлекаться яблоками, так как они значительно усиливают аппетит. Стоит есть больше свежих фруктов, которые дают чувство сытности желудку и имеют мало калорий. Зимой отдавать предпочтение соками. Следует помнить, что есть фрукты нужно за полчаса до еды.
Так же существует множество препаратов для борьбы с аппетитом. Но перед их использовании нужно посоветоваться с врачом.
