Вегетарианство и спорт. «Просто жить, никому не причиняя вреда»

wpid-sgFmnHVD.jpg

С самого детства я вела активный образ жизни: ходила в различные кружки, секции, занималась театром и спортом. Мясо я не ем уже более шести лет. В этой статье я хочу рассказать, как я пришла к вегетарианству, и как это отразилось на главном увлечении в моей жизни – спорте.

Когда мне было 14 лет, я стала задумываться: почему я ем мясо? И вот однажды приняла неожиданное для всех решение: отказалась от мясных продуктов. Да-да, именно неожиданное, потому что и мои родные, и мои друзья знали, как сильно я любила мясо. Я просто дня не могла провести без жареной курицы или бутерброда с колбасой. Однако при каждом приёме пищи, где были мясные блюда, я постоянно чувствовала, что делаю что-то неправильно.

И вот я, заядлый любитель мяса, вдруг отказалась от него (хотя рыбу я почему-то продолжала есть). К сожалению, через 9 месяцев я вновь вернулась к мясным блюдам. Как это случилось, я уже и не помню. Продержалась только две недели: от вкуса отвыкла, да и постоянно испытывала по этому поводу чувство вины. По природе я человек агрессивный и очень вспыльчивый, но всегда любила животных, всегда. Именно поэтому по истечении этих злосчастных двух недель я снова перестала есть мясо – в этот раз уже навсегда. Со временем я отказалась не только от мяса, но также от рыбы и яиц.

Сейчас мне почти 23 года, с того самого дня я больше ни разу ни ела продуктов животного происхождения, помимо молока. Но всё это время меня (как и большинство спортсменов) мучил один вопрос: как же питаться вегетарианцу? Методом проб и ошибок я подобрала для себя идеальное вегетарианское спортивное питание.

Первая ошибка тех, кто отказывается от мяса, – они не пересматривают свой рацион питания. Т.е. они оставляют всё так же, как и было, только без мяса. Я, став вегетарианцем, начала искать информацию о том, какие продукты растительного происхождения важны и полезны для здоровья и силы организма. К счастью, в 21 веке, веке развития технологий и интернета, этот вопрос изучить не так уж и трудно: множество сайтов, статей, пабликов и групп – информации просто море.

Многие думают, что все вегетарианцы худые, потому что «едят одну траву» и, соответственно, вряд ли смогут быть в хорошей физической форме. А уж о каких-либо мышцах и речи даже быть не может. Но всегда приходится разочаровывать всеядных не только своим примером, но также и примерами спортсменов-вегетарианцев и веганов. Белок, который нужен для построения мышц, – это не только мясо. Я доказала это на собственном опыте.

Отказавшись от мяса, я почувствовала лёгкость, спокойствие – ведь теперь я никого не убиваю. Но также и не смотрю косо на тех, кто ест мясо, и не говорю им о том, правильно ли они поступают. У каждого своя жизнь: кто-то уже пришёл к жизни без насилия, кто-то ещё нет, а кто-то уже уверенно шагает к этому. Как говорят, «всему своё время». Мир меняется, вегетарианцев и веганов становится всё больше, что несомненно радует. Нужно просто жить, никому не причиняя вреда, и тогда жизнь заиграет новыми красками. Самое главное – берегите себя и цените друг друга!

               

   Мария Кучеренко