Ночной перекус (диетические снеки night snack)

wpid-JlLkfZAe.jpg

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Употреблять пищу ночью – вредно. Прежде всего потому, что любители поесть ночью не высыпаются, идут на работу вялыми или раздраженными. В этом состоянии они более подвержены стрессу, который в свою очередь негативно влияет на здоровье. Но даже если вы можете позволить себе спать до 12 часов дня, ночные перекусы все равно вредны. Прежде всего, они негативно сказываются на фигуре человека, ведь внеочередная ночная трапеза никак не влияет на размер порции во время завтрака и последующих приемов пищи.

Как избавиться?

Обычно человеку не дает спать голод, терзающий его ночью. Иногда люди вообще не могут заснуть, пока не совершат ночную вылазку на кухню. Но с ночными перекусами нужно как-то бороться, иначе они плотно войдут в привычку. Как? Есть несколько способов победить ночной голод:

1. Вечером положите на тумбочку возле кровати конфету. Если причина ночного перекуса заключается в том, что вы просыпаетесь от голода и не можете уснуть, проблема должна разрешиться. Съешьте ночью конфету, не поднимаясь с кровати, и спите дальше. Сладости быстро усваиваются, попадают в кровь, увеличивают концентрацию в ней сахара. Как следствие, организм сразу же отправляет в мозг сигнал о насыщении, и хотя оно продлится всего несколько минут, этого времени вполне достаточно, чтобы уснуть.

2. Принимайте на ночь снотворное. Не всегда, а лишь на протяжении 2-3 недель, только для того, чтобы избавиться от привычки к ночным перекусам. В дальнейшем вы будете спать до утра, не просыпаясь от голода, потому что организм отвыкнет от ночных трапез и больше не станет их требовать.






3. Ешьте вечером. Нередко люди просыпаются ночью от голода, потому что избегают вечернего приема пищи. Обычно причиной этого является распространенный в народе миф, будто еда во второй половине дня способствует увеличению веса. Это не так. Для фигуры важно что вы едите и в каких количествах, а время приема пищи большого значения не имеет.

Влияние на память

Ночные перекусы могут ухудшить память – не известно, откуда взялся этот миф, но такую информацию можно встретить на десятках сайтов. Вероятно, кто-то однажды перепечатал ее из научно-популярной газеты, а любители сенсаций растаскали по всему интернету.

Суть в следующем: некие американские ученые, имена которых не раскрываются, установили связь между ночными перекусами и интеллектом. Эксперименты проводили на мышах. Утверждается, что грызуны, которых кормили по ночам, хуже воспринимали информацию, чем мыши, которые оставались голодными в темное время суток.

Значит ли это, что ночные перекусы могут ухудшить память? Конечно же, нет, и причин тому несколько:

1. Не известно, проводился ли этот эксперимент на самом деле, либо он попросту выдуман журналистами.
2. Если эксперимент проводился, не известно, насколько правильным был дизайн лабораторного исследования.
3. Усиление когнитивных функций мышей может быть вызвано голодом. Как известно, организм, нуждающийся в пище, повышает свои физические и интеллектуальные возможности для более результативного поиска еды.
4. Результаты, полученные на мышах, нельзя экстраполировать на людей.

Влияние ночных перекусов на память – это сказка, которую следовало бы публиковать не на сайтах о здоровье, а где-нибудь неподалеку от рассказов о похождениях чупакабры или новостей о нападениях лох-несского чудовища на шотландских рыбаков.

Для похудения

Если ночные перекусы влияют на здоровье человека, то лишь опосредованно. Чем больше люди едят ночью, тем выше общая калорийность их рациона. Следовательно, тем больше масса их тела, и тем выше риски сердечно-сосудистых болезней и диабета. Тем не менее, некоторые источники информации утверждают, что ночные перекусы похудению не препятствуют, и даже могут принести пользу фигуре.

Подобные сведения можно встретить практически на любом сайте о похудении в интернете. Приводятся даже рецепты блюд, которые нужно употреблять ночью, чтобы быстрее избавиться от лишнего жира. При этом никаких объяснений – за счет чего ночной перекус может улучшить состояние фигуры – не приводится. Почему? Потому что этого объяснения нет, и быть не может. Еда ночью способствует увеличению массы тела, но никак не ее уменьшению.

Диетические снеки

Один из вариантов избавления от привычки перекусывать ночью – это применение специальных диетических снеков. Они продаются по цене 1000 рублей за 12 штук. На официальном сайте, где человеку предлагается купить диетические снеки, утверждается, что продукт:

  • эффективно утоляет голод;
  • повышает настроение и самооценку;
  • придает человеку энергии и бодрости;
  • улучшает усвоение пищи.

Диетические снеки для ночного перекуса представляют собой шарики, состоящие из сухофруктов и семечек. Чем мотивирована столь высокая цена продукта – загадка. Стоит он около 10 тысяч рублей за килограмм. В упаковке, ценой в 1000 рублей, содержится 12 снеков по 8 г. Причем, слово «диетические» не слишком к ним подходит. Питательная ценность – 250 ккал на 100 г.

Где купить?

Чтобы купить диетические снеки для ночных перекусов, нужно зайти на официальный сайт: Snack-Feed. Там есть форма, заполнив которую, вы напроситесь на телефонный разговор с менеджером по продажам. Вскоре после оформления заказа онлайн, вам перезвонит человек для уточнения данных. Сообщите ему адрес, сколько хотите купить диетических снеков, способ доставки. После того, как все детали покупки будут оговорены, вам отправят посылку.

Как быстро она дойдет – зависит от места вашего проживания. Для Москвы и Санкт-Петербурга срок доставки не превышает 3 дней. Для более отдаленных регионов России официальный срок доставки – до 2 недель, но в действительности она осуществляется куда быстрее. Как правило, уже через 2-3 дня человек получает посылку, оплачивает ее на почте, и наслаждается жизнью, поглощая диетические снеки по 10 тысяч рублей за кило.

Статья по теме: night snack

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)


Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

Вот да 250 ККАЛ на 100 гр снеков. Может проще заменить стаканом кефира однопроцентного? хотя интересная штука эти night snack я б попробовала, сама страдаю ночью хочется перекусить чем-то вкусненьким, может кто пробовал уже эти снеки?

Ответить


Ксения
12 Август 2015 в 13:48

Перекуси кефиром, проще простого ведь Не ну если хочешь 1000 р потратить пожалуйста, кефир стоит 60 рублей диетический снеки night snack 1000 рублей))) ощутимо. я не пробовала ничего не скажу тебе

Ответить

Полезная статья, но не совсем соглашусь, допустим прием пищи нужно делать как правило за 2-3 часа до сна, поэтому любая пища заставляет работать желудок, а работать ночью ему не рекомендуется. Вообще хорошая еда перед сном ( салат, коктейли из овощей(замороженные)). И нужно конечно вырабатывать привычку не есть перед сном и стремиться к правильному рациону/питанию. Что касается снеков возможно это выход.

Ответить


Катя
25 Август 2015 в 17:33

можно иногда кушать за 2-3 часа до сна согласна с вами, и то нежирной рыбой или нежирным мясом, но бывает когда с работы человек приходит в 11 часов вечера и спать уже ложиться надо ну и наедается всего. некогда просто ждать, поэтому может правда эти диетические снеки помогут

Ответить

Есть сладкое на ночь или ночью категорически нельзя. Эти углеводы сразу уйдут в жир. Сама пробовала, отказалась от сладкого во второй половине дня, и вес стабилизировался. Что бы обмануть чувство голода – ешьте больше овощей вечером, и минимум углеводов. Воды можно пить много. Ну и спорт, легкий бег или танцы, помогут скинуть лишние калории, добавят бодрости и настроения.

Ответить


Анна
26 Сентябрь 2015 в 17:51

Недавно узнала, что бегать лучше в вечер, так советуют специалисты. а эти снеки они же вроде из сухофруктов да? они получается диетические. Сухофрукты калорийны, но по идее должны же насытить, так чисто для эксперимента можно попробовать найт снек

Ответить

Дорого конечно, но если купить на двоих или троих, то нормально.
Я страдаю ночными перекусами, привычка осталась после родов, для лучшей выработки молока в ночное время, перед сном я всегда выпивала кружку горячего чая с чем-нибудь вкусным вприкуску.
Ну вы понимаете, к чему это привело?
Потом я всё же взяла себя в руки, поборола лишние кг., и сейчас если и пью на ночь чай то как правило пустой или с чем-то низкокалорийный. Снеки эти кстати тоже пробовала, подруга угощала. Вкусно, но мало)

Ответить


Катерина
8 Сентябрь 2015 в 17:07

Конечно мало, а зачем много на ночь еще)))и кстати смысл снеки покупать на несколько человек, это же запас так понимаю на месяц для одного человека?или на сколько там на пару недель. идея да, хороша, быстро перекусил ночью диетическими снеками и спать пошел

Ответить

Обычно ночные перекусы у меня случаются редко, но бывали случаи когда выбирались компанией на природу с ночевкой и естественно ночью кушали, на утро было плохое самочувствие так как пища ночью просто стоит в организме, а не переваривается. Кушать ночью вредно так что лучше съешьте что-нибудь вечером, но если все-таки хочется кушать ночью то я бы советовал обратиться к врачу или же просто нормально и вовремя питаться. Не пробовал снеки, но думаю штука интересная и действительно поможет.

Ответить


Катерина
28 Сентябрь 2015 в 15:22

В дороге обычно не знаешь чем перекусить, заходишь в магазин булки/чипсы и что еще. это в Москве/Питере можно зайти и спокойно поесть чего-то полезного, в маленьких городках обычно ничего нет, эти диетические снеки могли бы подойти для перекуса в дороге, когда уже прижмет совсем нечего есть. называются найти снек для ночного перекуса, но думаю и днем в дороге можно будет перекусить.

Ответить

У меня часто появляется чувство голода вечером, хочется за просмотром сериала или чтением что-то жевать. Чтобы утром не было мучительно больно за съеденное в ночи, я обычно перекусываю сухофруктами (финики, инжир, курага), миндальными орешками, яблочными чипсами из Детского мира, слайсами, батончиками мюсли или гранолой домашней. Один раз соблазнилась и купила эти ночные снеки, вкусненько, но цена, на мой взгляд, неоправданна. Лучше уж стакан кефира выпить, чем снеки.

Ответить


Марина
27 Август 2015 в 16:48

так вы и так перекусываете сухофруктами, они же и есть в составе диетических снеков))сами сухофрукты то калорийны, загляните в таблицу калорийности, сколько по калорийности та же курага. кефир да, но иногда не спасает один кефир, что еще съесть. можно тот же салат сделать или тушеные овощи. а на вкус как снеки? вкуснее чем отдельно сухофрукты есть?

Ответить

Ну, снотворное пить для того, чтобы не хотеть есть ночью, это конечно не вариант) А цена на батончики такие тоже завышена, и даже не слегка, можно купить любые другие снеки по более доступным ценам. А так, надо перестраивать организм и обмен веществ, я тоже раньше страшно хотела есть по ночам, когда сидела на диетах. А потом занялась правильным питанием и спортом, тогда организм пришел в норму и кушать ночью не хочется совсем.

Ответить


Катя
10 Сентябрь 2015 в 19:24

А какие снеки посоветуешь купить? найт снек считаешь завышена цена, а какая альтернатива? что пробовала и по каким ценам?

Ответить

  • Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:

    1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

    2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

    3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

    Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:

    • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
    • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
    • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
    • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
    • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
    • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
    • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

    Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

    У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:

    1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

    2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

    3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

    Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!