Как я худела по диете Ларисы Долиной

wpid-C70JYQwC.jpg

Честно скажу, модельной внешностью я никогда не отличалась. И мне не приходилось, как Кристине Орбакайте, в нежном возрасте надевать несколько пар колготок для того, чтобы ножки казались плотнее.

А в середине ноября я и вовсе заметила, что с трудом влезаю в любимые джинсы. Измерила объемы: 86 — 74 — 98. Терпение лопнуло вместе со швом во время примерки маленького черного платья с блестками, которое я хотела купить на Новый год.

— Все, надо худеть! — решила я, глядя на свое отражение. — И уже в этом году!

Кефир, творожок и… клизма

Больше других «рецептов счастья» мне приглянулась диета Ларисы Долиной — нашла в Интернете. Кому как не звезде, похудевшей однажды на 20 кило, знать секреты стройности!

Мой расчет был скромнее: при росте 164 см и весе 60 кг хотелось весить 54.

Скинуть 6 кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной обещала похудение на 7 кг за 7 дней. Правда, при условии соблюдения всех правил. А они таковы:

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После — ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях).

3. Перед диетой — разгрузочный день. (Я сидела на яблоках и зеленом чае без сахара, но возможны варианты.)

4. Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой. («Уж нет, — подумала я. — Такой «роскоши» я себе позволить не могу, просто времени нет». И отказалась от экзекуции.)

Двумя яблочками не объешься

Диетический творог, скажу я вам, — отвратительная вещь. Сухой, безвкусный, глотается с трудом. За день я смогла осилить только 250 граммов этого продукта, а надо 400. Ну не смогла я запихать в себя больше!

Не учла я и еще одной проблемы: молочные продукты быстро портятся. Холодильника на работе нет. Так что недопитый кефир ежедневно выливался в раковину, а оставшаяся пачка творога до сих пор лежит дома в морозилке.

На четвертый день диеты разделить со мной страдания решила мама:

— Вот только боюсь, коллеги будут смеяться над моими баночками с едой!

Мне с соратниками повезло больше, чем маме. Над моими баночками никто не смеялся, наоборот — все желали приятного аппетита, а некоторые порывались худеть за компанию.

— Интересно, — спрашивала соседка по кабинету, уплетая свой кусок курицы, — а Лариса Долина во время диеты тоже ходила на репетиции и концерты со своей едой? Оставляла, наверное, музыкантов, а сама уплетала за кулисами грушу?

День на минералке — и ты герой

Выходной день на минеральной воде — испытание для сильных духом. Это я поняла точно. Вечером собралась с друзьями в кафе, а по программе — только 1,5 литра минералки. С мыслью «вошь я дрожащая или нет» отправилась на передовую.

Пришлось глотать слюнки.

Результаты

В воскресенье настал момент истины. С замиранием сердца встаю на весы — 55 кг! 5 кило за неделю! С дрожью в руках достаю сантиметр — в бедрах убавила сантиметр, зато в талии восемь! Лариса Александровна, ура!

Примерный рацион

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете — пока не достигнете желаемого результата.

МНЕНИЕ ВРАЧА

«В этом меню не хватает белка»

— Эта диета не является полноценной, в ней недостаточно животного белка, — говорит Иван РЯСИК, главврач Центра медицинской профилактики при Департаменте здравоохранения Кировской области. — Ведь в день нам его необходимо 90 граммов. А здесь организм получает его только по отдельным дням. Нет в меню и вареной речной рыбы, что тоже плохо. Сладости также исключаются, хотя долька шоколада весу не повредит.

Плюс диеты в том, что пища делится на шесть приемов. Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения. Зверобой — отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Перегиб в диете — с клизмой, ведь ее нельзя ставить, к примеру, людям с заболеваниями толстой кишки. И вообще — прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом. И учтите — оптимальная диета должна быть рассчитана на полгода, а сброшенный вес не должен превышать 1 кг в месяц.

СЧИТАЛКА «КП»

Во что это обошлось?

Картофель (0,5 кг) — 6 руб.

Творог (две пачки по 250 г) — 24 руб.

Яблоки (600 г) — 43,5 руб.

Мандарины (600 г) — 48 руб.

Курица (400 г) — 51 руб.

Кефир (3 л) — 75 руб.

Итого: 247,5 руб.

P. S. Наша корреспондент на этом не остановилась. И будет дальше пробовать худеть по «звездным диетам». Следующая на очереди — диета Анны Семенович. Следите за «КП»!

Как определить свой настоящий возраст: 7 способов, доказанных наукой
О самых важных тестах и обследованиях, доступных каждому, «КП» рассказал известный ученый-геронтолог Алексей Москалев
Тромбозы и беременность: как исключить первое и обезопасить второе
Повышенная свертываемость крови — одно из самых распространенных «отягчающих обстоятельств» при вынашивании ребенка
«Мы все в группе риска»
О том, можно ли вылечить диабет и почему мы питаемся всё хуже, но живем при этом всё дольше, рассказывает Итамар Рац, мировой эксперт в области диагностики и лечения сахарного диабета
Генетики заявили, что каждой десятой россиянке грозит рак груди
«КП» выяснила подробности у авторов нового исследования и независимых экспертов: кто рискует больше всего и как уберечься
Переворот в диетах для долголетия: вегетарианство себя не оправдало!
Новое масштабное исследование показало, что растительная пища не снижает риск тяжелых заболеваний так ощутимо, как считалось до сих пор
Аллергия у детей. Как не оказаться во власти новой угрозы?
Иммунный сбой, генетика или плохая экология? Кто знает, что является первопричиной одной из самых распространяемых болезней современного мира – аллергии
Холестерин – это полезный спирт
Про опасность холестерина мы все знаем чуть ли не с детства. Однако на самом деле не всегда он так уж и плох. Иногда как раз наоборот – полезен!
Не очень напряженные физические упражнения улучшают зрение
Для того, чтобы лучше видеть, утверждают ученые, следует заниматься спортом, но при этом нагрузки должны быть невысокими
Исследователи определили 10 продуктов, от которых точно зависит продолжительность жизни человека
Новые научные данные прокомментировал руководитель российского Национального исследовательского центра «Здоровое питание» [идеальный рацион для долголетия]
С новыми силами. Как преодолеть весенний авитаминоз и усталость?
Ранняя весна – это не только долгожданные солнечные дни, но и настоящее испытание для вашего организма
Нейрофизиолог и его «звездный пациент» рассказали, как спастись от стрессов и улучшить память жителям большого города
Известный врач-невролог Виктор Косс и знаменитый артист Михаил Турецкий раскрыли секреты борьбы с усталостью, забывчивостью и плохим настроением [аудио]
Живи по-новому! Живи без аллергии
Наступление весны – это время пробуждения природы и нашей «головы» от зимней спячки. Из-под земли появляются цветки мать-и-мачехи, на деревьях набухают почки, нам хочется больше времени проводить на улице
Вместо пикника в больницу
Аллергия весной – обидно просидеть на пикнике с воспаленными глазами и заложенным носом. А тяжелая аллергия – это еще и угроза жизни
Правильная защита от вирусов в любое время года
На протяжении своей жизни нашим современницам приходится играть множество ролей, но конечно самая главная и дорогая роль женщины – роль мамы и хранительницы домашнего очага
Как похорошеть этой весной с пользой для здоровья?
Наконец-то весна! Хочется быть лёгкими, беззаботными, стройными… Но куда деть «пережитки зимы»? К сожалению, сами вместе со снегом они не растают. А значит, поглубже вдохнём весенний воздух и приступим к работе над собой

УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда».

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ САЙТА: 12+

«Комсомольская правда в Крыму» 295017, г. Симферополь, ул. Будённого, д. 24-А. Контактный телефон +7 (3652) 788-129, электронный адрес kp.crimea@phkp.ru

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав: kp@kp.ru

Вы нашли ошибку

Какой то текст который мы выделяем и смотрим его тут

Вы выделили слишком много.

Максимальное количество — 60 символов.

Попробуйте снова.
Спасибо!

Сообщение отправлено.

Мы скоро все исправим.
Отправить