Виды гимнастических упражнений для развития памяти

Виды гимнастических упражнений для развития памяти

Многие жалуются на плохую память, считая это неразрешимой проблемой. Но на самом деле улучшить память можно, причем в любом возрасте, стоит только захотеть. Для этого используются самые разные упражнения и методики. Это могут быть как популярные мнемотехники и игра в ассоциации, так и пальчиковая гимнастика для развития памяти у взрослых и детей.

Как работают пальчиковые игры и упражнения?

Зарядка для пальчиков очень важна для развития памяти и мышления. Человеческую нервную систему можно сравнить с автострадой, на которой разрешено двухстороннее движение. Мозг передает телу информацию, но и сам создан для того, чтобы брать у него определенные данные. Поэтому для того, чтобы добиться боле продуктивной работы интеллекта, нужно подключать к решению этой задачи тело.

Причем рекомендуется больше внимания уделять тем частям тела, которые менее активны в обычное время. Например, если человек правша, следует больше нагружать левую руку, и наоборот. Важно также учиться слышать свои ощущения. Они составляют важную часть памяти и помогают запоминать какие-то важные события или действия.

Пальчиковая гимнастика, изначально разрабатывавшаяся для развития памяти и речи, помогает за счет таких упражнений создавать новые нейронные связи в человеческом мозге. Благодаря этому не только улучшается запоминание информации, но ускоряются все мыслительные процессы, и через какое-то время взрослый человек выходит на новый уровень эффективности в своей карьере. Детям же это помогает в учебе, ведь сегодня даже младший школьник ежедневно сталкивается с огромными объемами информации.

ПалецПальчиковая гимнастика для взрослых

Сегодня большая часть упражнений построена на методе &#171,нейробики&#187,, разработанной Лоуренсом Катцом. Все они сделаны так, чтобы улучшить не только память, но и концентрацию. В первый раз может не получиться, но потом проблем быть не должно. Например:

  • левой рукой надо показать фигу, а правой одновременно изобразить значок &#171,лайк&#187, (при этом поднимают большой палец вверх). Затем руки меняют, стараясь не сбиться,
  • распрямить ладонь левой руки, поставить сверху сжатый кулак правой. Теперь нужно быстро поменять руки, и повторить это несколько раз. Кулак всегда должен оставаться сверху,
  • сидя за столом, кулаком правой руки нужно стучать по столешнице, а ладонью левой , поглаживать поверхность, затем руки быстро меняют.

Каждое упражнение выполняют как минимум по 14-15 раз, и делать их нужно каждый день.

Для детей

Зарядка с пальчиками для развития памяти может проводиться с самого раннего возраста, когда ребенок еще не умеет говорить и даже толком не ходит. Такая гимнастика становится стимулом для развития мозга, в первую очередь – речи. Гибкие и подвижные пальцы и кисти рук помогут в дальнейшем подготовить руку к письму. Но в целом развитие мелкой моторики, в том числе и пальчиковая гимнастика, нужны не только для формирования красивого почерка, но и для активизации работы мозга. Такие упражнения показывают, как надо фокусировать внимание. Малыш сможет не просто запомнить, какие движения делают при этом руки, но и выучит последовательность их выполнения.

Одной только пальчиковой гимнастики для развития мелкой моторики недостаточно. Можно выбирать мелкие предметы из емкости, заполненной фасолью или желудями, нанизывать бусины, собирать игрушки-сортеры. Дети постарше могут учиться завязывать морские узлы.

Постепенно гимнастика для развития памяти будет усложняться. Начинается все с того, что взрослый сам двигает руками малыша и одновременно проговаривает стишок, скороговорку или потешку. Постепенно ребенок сам двигает пальчиками, а взрослый только произносит слова. А через какое-то время малыш сможет самостоятельно и проговорить стишок, и выполнить упражнение.

Читайте также:  Правильное оказание первой помощи при инсульте

Начинать нужно с всегда с разминки. Взрослый должен несколько минут поглаживать пальчики и ладошки малыша для улучшения кровообращения. Затем нужно выбрать два или три упражнения-игры. Через неделю их надо будет заменить другими, потом опять к ним вернуться.

Руки

Активизируют речевой центр и память любые пальчиковые игры, но начинать нужно с самых простых. Надо чтобы ребенок учился сжимать и разжимать кулачки, мог барабанить по столу кончиками пальцев, надавливать на столешницу ладонями. Следует показать ему, что это игра, и все занятия преподносить именно в такой легкой форме.

Например, можно поиграть в &#171,Зоопарк&#187,: постучать рукой, сжатой в кулак, по столу (&#171,Вот пришел большой слон&#187,), потом пройтись по столешнице кончиками пальцев (а это , &#171,пришла цапля&#187,), помахать ручками (&#171,прилетели голуби&#187,), сделать волнистое движение ладонью (&#171,прополз уж&#187,).

Еще несколько вариантов физкультуры для пальцев:

  • упражнение &#171,Очки&#187,. Большие пальцы на левой и правой руке складывают с остальными так, чтобы получились &#171,кольца&#187,, которые подносят к глазам наподобие бинокля. Только этот оптический прибор ребенок еще не видел. А вот очки, особенно если в доме живет пожилой человек , неоднократно, так что малыши, и так любящие копировать взрослых, с удовольствием выполнят задание,
  • упражнение &#171,Стул&#187,. Поднять правую ладонь вертикально, вытянув пальцы вверх, это будет спинка &#171,стула&#187,. К ней надо приставить сидение , левый кулачок. Можно проговорить простенький стишок: &#171,Сложишь так свои ладошки и увидишь стул на ножках&#187,,
  • упражнение &#171,Стол&#187,. Левую руку складывают в кулачок, это будет ножка &#171,стола&#187,, затем ее накрывают ровной правой ладонью , это &#171,столешница&#187,. Можно придумать стихи про стол,
  • упражнение &#171,Заяц&#187,. Следует сложить пальцы в кулак, выставив вверх средний и указательный. Ими нужно подвигать, изображая ушки зайца. И, конечно, стоит сопроводить действие стихами &#171,Посмотри , два пальчика, словно ушки зайчика&#187,.

Школьнику такие упражнения уже неинтересны. Но он может осваивать &#171,театр теней&#187,, изображая волка, кошечку или птицу, выполнять приведенные выше упражнения для взрослых.

Упражнения для тренировки памяти не ограничиваются пальчиковой гимнастикой и развитием мелкой моторики. Нужно придумывать и другие игры , например, прятать кубик или другую любимую игрушку так, чтобы ребенок мог запоминать все потенциальные варианты &#171,тайников&#187,, разрабатывать музыкальную и тактильную память.

Ежедневные занятия помогут ребенку лучше запоминать любую информацию, что очень важно для дальнейшего обучения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Проект о лечении болезней, восстановление и реабилитация, первая медицинская помощь