Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Боль в плечах и шее причиняет дискомфорт, снижает работоспособность. Неудобное длительное положение головы нагружает шейные позвонки, приводит к дегенеративным дистрофическим изменениям позвоночного столба, зажимам сосудов, нервов, напряжению мышц, связок.

Справиться с болью, излишним напряжением, предотвратить необратимые деструктивные изменения позвонков и межпозвоночных дисков поможет массаж шейного отдела позвоночника.

Дополнив массажные сеансы физическими упражнениями, водными процедурами и ежедневными прогулками, можно продлить молодость, сохранить высокое качество жизни до глубокой старости.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Польза

Хорошо выполненные массажные манипуляции позволяют:

• активизировать процессы обмена веществ, циркуляцию жидкостей (лимфы, крови) в тканях,
• избавиться от раздражительности, пониженного тонуса организма, хронической усталости,
• «разбить» мышечные спазмы на шее, плечах, спине, снять сопутствующие боли,
• освободить защемлённые кровеносные сосуды, окончания нервов,
• создать сильный эластичный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник.

Качественно выполненный массаж насыщает мозг и внутренние органы кислородом. Пациент быстро забывает о головных болях, дискомфорте шеи, спины из-за зажатого кровотока. Плечи и руки раскрепощаются, их движения становятся естественными, свободными.

Внимание!

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»

Читать далее …

Противопоказания, осложнения

Массаж шейно-воротниковой зоны противопоказан при:

• осложнениях гипертонии,
• острых инфекциях,
• лихорадочных состояниях,
• атеросклерозе, аневризме, тромбофлебите,
• предполагаемых возможных кровотечениях,
• заболеваниях кожи, родинках, папилломах,
• нестабильности позвонков, травмах,
• легочно-сердечной недостаточности,
• повышенной психической возбудимости.

Важно! На шее анатомически расположено много структур, жизненно важных для организма, поэтому требуется предельная аккуратность при массаже.

Править положение позвонков механическим усилием недопустимо.

Мышечные боли после первых сеансов – обычное явление, так как мышцы привыкают к нагрузке постепенно. Если боль сохраняется долгое время, то нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину.

Головная боль после массирования шейного отдела может быть вызвана:

• неудобным положением тела,
• грубой, чересчур резкой техникой.

Целесообразность процедур при позвоночной грыже определяет только лечащий врач. Также по усмотрению врача решается этот вопрос при беременности.

Массирование шейного отдела, выполненное с учётом всех противопоказаний и условий, проходит без осложнений.

Показания

Массажные процедуры (классические, медовые, солевые) можно делать в любом возрасте – как пожилым людям, так и младенцам-грудничкам.

Прямые показания:

• остеохондроз,
• частые головные боли,
• плохой сон,
• перепады кровяного давления,
• вегето-сосудистая дистония.

Для лечения или профилактики рекомендуется 10 процедур с перерывами в 2-3 дня. Через 1-2 месяца курс можно повторить.

Виды массажа шейно-воротниковой зоны

Можно выделить в прямой зависимости от цели:

• Лечебный массаж.

Избавит от мигреней, головокружения, приступов тошноты, нормализует артериальное давление, дополнительно хорошо сочетается с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой.

• Профилактический массаж.

Предупредит болезнь, позволит забыть о ней. Шейный хондроз часто «прячется». Больные жалуются на шум в ушах, резкие перепады кровяного давления, беспричинную тошноту, постоянные головные боли, но и не подозревают о том, что причины кроются в напряжённости шейных мышц. Массирование этой зоны, когда заболевание ещё не «раскрыло» себя, является отличным лечебно-профилактическим средством.

По способу массирования:

• Классический массаж – комплекс мануальных манипуляций, проверенных и отработанных веками на практике.

Принципы выполнения:

• расслабленное положение мышц,
• первичные сеансы – 15-20 минут,
• плавность движений, исключение резких манипуляций,
• направление движений при массировании совпадают с током лимфы,
• исключаются неприятные болевые ощущения,
• для ярко выраженного эффекта потребуется несколько курсов,
• недопустимы грубые, резкие воздействия непосредственно на позвонковые выпирания, механическая «правка» позвонков.

Техника выполнения

В классическом массаже применяются стандартные манипуляции руками:

• Поглаживания – ими начинается и заканчивается сеанс.
• Растирание – способствует растяжению, разогреву кожи.
• Разминание, глубокая проработка мышц – смещение, растягивание, сдавливание, пощипывание. Интенсивность разминания наращивается постепенно.
• Вибрация – частые плавные колебательные движения малой амплитуды кончиками пальцев, костяшками суставов.

Массаж проводят сидя или лёжа. Сидя, пациент, наклонив голову вперёд, опирается лбом и ладошками рук на прочное, жёсткое основание чуть ниже естественного положения головы. При положении лёжа, ладони можно положить под лоб, а для удобства хорошо будет свернуть между кистями рук и лбом полотенце.

Процедуры эффективнее с применением масел, соли, кремов (косметических или лечебных).

Этапы массирования:

1. Лёгкими поглаживаниями и выжиманиями, масло или крем распределяются по массируемой зоне до частичного впитывания состава,
2. Растираниями кожа разогревается, визуально это проявляется лёгким покраснением,
3. Дельтовидная мышца тщательно массируется с обеих сторон, прорабатываются мышцы надплечий,
4. Выполняется массирование шеи по направлению от 7-го позвонка, шейно-грудного сочленения вверх к черепу. Мышцы шеи разминаем подушечками пальцев, щипками, грабле- и гребнеобразными приёмами,
5. Затем массируется шейно-черепное сочленение, точки «мигрени»,
6. После активного разминания ткани вибрируются.

Надплечия и мышцы шеи при «разбивании» зажимов могут болеть, поэтому необходимо постоянно контактировать с пациентом, контролируя его самочувствие.

Для исключения перегрузок рекомендуется проводить массаж с нарастающей интенсивностью воздействия.

Общая продолжительность классического массажного сеанса не более 25-30 минут. После него лучше полежать, не подниматься резко.

Точечный

Применяется как самостоятельно, так и совместно с классической техникой. Это точное направленное массирование биологически активных точек костяшками суставов кисти, кончиками пальцев.

Используются приёмы:

• надавливание,
• вонзание,
• разминание подушечками пальцев.

Интенсивность воздействия может быть сильной, средней или слабой. От силы воздействия зависит результат. Количество массируемых точек постепенно увеличивают, а начинают с трёх-четырёх.

Для выполнения точечного массажа самостоятельно, необходимо получить консультацию рефлексотерапевта.

Аппаратный

Для него требуется специальное оборудование. Массирование может осуществляться механически, электрическим током, водой, вакуумным эффектом. Воспользоваться им можно в косметических салонах, специализированных клиниках, санаториях. Комплексное воздействие на организм специальными аппаратами в сочетании с мануальной терапией даст наилучший результат лечения остеохондроза.

Массажные процедуры дома

Самостоятельно массирование шейного отдела можно провести дома или на работе, устроив перерыв. Желание, 15-20 минут времени и минимальные практические навыки помогут предотвратить остеохондроз, избавить от болей, головокружения, резких перепадов кровяного давления.

Качественно выполняемый массаж шейного отдела позвоночника в домашних условиях полностью захватывает плечо, надплечья, сочленения шеи, груди и черепа, 7-й шейный позвонок, трапециевидную мышцу (обязательно её верхнюю часть), дельтовидную мышцу, мышцы шейного отдела вдоль позвоночного столба, точки крепления к черепу шейной мускулатуры.

Самомассаж

Самомассаж – простой, доступный способ профилактики остеохондроза. В запущенных случаях самомассаж поможет поддержать длительный эффект от курса, проведённого специалистом.

Классическая техника самомассажа:

• Шею обхватить руками сзади, выполнить поглаживающие движения от лопаток к затылку,
• Размять выжиманиями массируемую зону,
• Круговыми движениями выполнить растирания,
• Разогреть шейные мышцы, размять зону надплечий,
• Закончить процедуру вибрирующими движениями.

По классической технике самомассажа можно выполнить солевой массаж шейного отдела позвоночника, применив растительное масло (лучше оливковое) с крупной столовой солью.

Медовый массаж

В домашних условиях легко выполнить медовый самомассаж. Небольшое количество тёплого мёда нанести на шею сзади и плечи, лёгкими разглаживающими движениями распределить его равномерно. Когда мёд начнёт впитываться, интенсивными «хлопающими» движениями «вбивать» его в массируемую зону. Резкий «отрыв» ладоней хорошо разогревает кожу и глубокие подкожные слои. Мёд питает тело микроэлементами и одновременно служит адсорбентом, впитывающим токсины.

Продолжать похлопывания 10-15 минут, после чего остатки медовой смеси смыть тёплой водой. Постепенно можно увеличивать интенсивность и продолжительность процедуры.

Медовый самомассаж прост в исполнении, его сможет сделать даже ребёнок. Он прекрасно подходит для активизации процессов микроциркуляции лимфы и крови, оказывает хороший косметический эффект на кожу, официально не является лечебным.

С помощью массажёров

Для самомассажа можно применять массажёры – ручные, механические, электрические и даже самодельные.

В инструкции к любому массажному устройству подробно описываются способы его применения, длительность, интенсивность воздействия. К массажным приспособлениям можно отнести различные виды аппликаторов, в том числе с магнитными вставками.

При частых головокружениях и ноющих болях консультация врача перед самомассажем необходима.

Заключение

Первые предпосылки шейного остеохондроза возможны уже в 20-ти летнем возрасте. Темп и степень его развития зависят от двигательной активности, профессиональных нагрузок, физической тренированности человека. Поддерживать состояние шейного отдела позвоночника в отличном состоянии можно и нужно. Массажные регулярные курсы воротниковой зоны у специалиста и домашние сеансы самомассажа помогут контролировать ситуацию.

• Капли для суставов
• Крем «Акулий жир»
• Здоровье суставов
• Тибетский чай
• Биокрем для суставов
• Спина без боли

(Пока оценок нет)

Загрузка...