Остеохондроз относится к воспалительно-дегенеративным заболеваниям позвоночника, которые чрезвычайно распространены среди населения.
По данным РМЖ (Русский медицинский журнал), каждый пятый человек после 30 лет страдает дискогенным радикулитом, который является одним из симптомов остеохондроза. По данным этого же журнала, более 70% выдаваемых невропатологами больничных листов связаны с теми или иными проявлениями остеохондроза позвоночника.
Данный тест предназначен для оценки предрасположенности к развитию остеохондроза, то есть людям с уже имеющимися клиническими проявлениями этого заболевания тест проходить не нужно. Вам предлагается ответить на вопрос, выбрав только один вариант из предложенных, наиболее полно отражающий Вашу ситуацию.
1. Ваш возраст? До 30 лет После 30 лет2. Имеется ли у Вас избыточный вес или ожирение? Чтобы оценить этот параметр достоверно, определите Ваш индекс массы тела (ИМТ), для этого необходимо Ваш вес в кг разделить на Ваш рост в метрах, взятый в квадрат. Например, 65/(1,70) ^2= 22. Индекс массы тела выше 25 свидетельствует об избыточном весе, а ИМТ выше 30 свидетельствует об ожирении. Нет Да3. Является ли Ваша работа сидячей, например, за компьютером, письменным столом? Нет Да4. Вы водите автомобиль (свой или являетесь профессиональным водителем)? Нет Да5. Часто ли Вы ездите на общественном транспорте (автобус, маршрутки), длительны ли эти поездки? Нет, два-три раза в неделю Да6. Есть ли у Вас нарушение осанки, сколиоз, патологические кифозы и лордозы? Нет Да7. Часто ли Вы поднимаете тяжести? При ответе на этот вопрос необходимо учитывать не только профессиональные факторы, но и бытовые (тяжелые сумки, дети и коляски, мебель и прочее)? Нет, не чаще раза-двух в неделю Да, практически ежедневно8. Занимаетесь ли Вы профессиональным спортом? Нет Да9. Выполняете ли Вы зарядку по утрам? Да Нет10. Отличались ли Вы в детстве гибкостью и хорошей растяжкой? Да Нет11. На чем Вы спите? Выберите наиболее подходящий вариант. На ортопедическом матрасе, предназначенном для кровати, на жесткой поверхности На диване, надувном матрасе, раскладушке12. Были ли у Ваших родителей, бабушек, дедушек проблемы с позвоночником, жалобы на боли в спине? Нет Да13. Попробуйте встать прямо, ноги на ширине плеч, теперь наклонитесь вперед к полу, пытаясь ладонью (а не кончиками пальцев) коснуться пола. У Вас получилось? Да Нет14. Теперь попытайтесь сцепить руки за спиной в замок, при этом правая рука идет вверх, за шею и тянется вниз, а левая идет снизу между лопаток и тянется вверх. У Вас получилось? Да Нет15. Попробуйте в положении стоя, склонив голову набок достать до плеча справа и слева, при этом плечо поднимать нельзя. У Вас получается? Да Нет16. Сможете ли Вы сделать «мостик назад»? Да Нет17. Занимаетесь ли Вы тяжелыми видами спорта любого уровня сложности (штанги, гири, качалки)? Нет Да18. Попробуйте выполнить упражнение «кошечка», стоя на четвереньках, выгните спину дугой, как «кошка, которая шипит», а теперь прогните спину внутрь максимально глубоко. Попросите кого-нибудь понаблюдать со стороны. У Вас получается дуга? Да Нет
(Пока оценок нет)
Загрузка...
