Откуда берутся сны?

Во сне мозговые процессы замедляются, но не останавливаются полностью. Сознание анализирует вербальную, визуальную и эмоциональную информацию, полученную за день, и формирует в определенные сюжеты. Иногда очень увлекательные.

Почему это происходит, интересовало человека во все времени. Для объяснения причин появления снов создавались многочисленные теории, от самых фантастических до научно обоснованных.

Что такое сон?

Сон (точнее, сновидение) — представляет собой индивидуальную реакцию мозга на вербальные, визуальные и эмоциональные образы, с которыми пришлось иметь контакт в течение дня. В прошлом высказывалось много версий возникновения ночных видений:

• сон считали состоянием, близким к смерти, а сны — картинами, которые видит улетающая на ночь душа,
• сон объяснялся отравлением ядами, накопленными в течение дня в организме, сновидения считались галлюцинациями, вызываемыми этим отравляющим веществом.

Мнения величайших умов

Постепенно представление о снах менялось, но оставалось много загадок, которыми интересовались многие выдающиеся люди.

Великие мыслители прошлого пытались объяснять природу снов, причины их возникновения и значение, опираясь на собственное понимание этого удивительного физиологического процесса.

Аристотель считал, что только во сне человек обретает гармонию с окружающим миром, а его душа приобретает способность предвидеть будущее. Гиппократ утверждал, что познавший смысл возникающих во сне знаков, поймет, как они влияют на реальную жизнь. Карл Юнг, задумавшись о природе снов, пришел к мысли, что в этих видениях человек приближается к чему-то истинному, универсальному.

Научные объяснения

Ученые пытались найти свое объяснение картинам, которые человек видит во сне. По мнению специалистов, ложась спать, человек входит в состояние покоя, но его мозг продолжает анализировать огромный объем информации, полученной за день, за неделю, за месяц различными способами. В результате, пока не пройдет своеобразная систематизация данных, она переплетается в сознании причудливым образом, создавая невероятные картины.

Мнения психологов

Проведение многочисленных тестов, исследований, опросов показало, что сновидения связаны с психологическим состоянием человека. Беззаботные, позитивные сны снятся тем, кто в жизни счастлив и свободен. Ночные кошмары преследуют тех, кто подвержен фобиям и страхам. Психические проблемы также приводят к возникновению мрачных черно-белых снов.

Этой же теории придерживался Зигмунд Фрейд, считавший, что сны человека целиком зависят от его подсознания. Так как сны — результат мозговой деятельности, на них можно воздействовать с помощью гипноза и медитаций. Во сне подсознание не контролируется, но результатом предварительно проведенной работы может стать изменение кошмарных сновидений на позитивные.

Почему снятся сны

Проведение исследований в области психологии и физиологии позволило объяснить причину возникновения снов.

В результате появилось несколько теорий, объясняющих возникновение сновидений.

1. Сны зависят от особенностей мозговой деятельности. Эту теорию выдвинул психиатр Джон Хобсон. Он считал, что сны не несут никакой смысловой нагрузки. Сознание определенным образом интерпретирует случайные информационные импульсы (чаще всего воспоминания), выстраивая из них сюжеты сновидений.
2. Сновидения формируются благодаря скрытым желаниям человека. Эта теория предложена Зигмундом Фрейдом. По его мнению, подсознание хранит тайные помыслы, которые в ночных снах выдает в качестве красочных динамичных изображений. Фрейд считал, что изучение смысла сновидений позволит избавиться из скрытых фобий.
3. Выбор позитивных мыслей. Автор теории — Марк Бленчер. Он считал, мозг самостоятельно моделирует различные ситуации, из которых выбирает позитивные и применяет их в реальной жизни.
4. Активация нервных импульсов. Теория рассматривалась психиатром Чжаном Цзе, утверждавшим, что сны возникают из-за нервных импульсов, получаемых на основе воспоминаний. В процессе сна происходит перемещение информации из краткосрочной и долгосрочную память. На этом этапе некоторые импульсы активируются и предстают в сознании в виде сновидений.
5. Создание модели угрозы. Эта теория имела много последователей на ранних этапах изучения снов. Согласно ей, во сне человек переживает на подсознательном уровне опасные ситуации и моделирует способы выхода из них.

В видеоролике представлены еще некоторые мнения о том, почему снятся сны:

Ни одна из теорий не считается абсолютно верной. Исследования в области изучения снов продолжаются.

По мнению некоторых психологов, сны способен видеть не только человек. Некоторые представители животного мира (кошки, собаки) обладают такой же способностью.

Кому часто снятся сны

Научно доказано, что сны видят все люди, но не все их запоминают. Чаще всего сновидения сохраняются в сознании

• эмоциональных людей с нервной системой, легко воспринимающей впечатления, полученные в течение дня,
• людей, мозговая деятельность которых, подчинена решению сложных проблем или умственных задач,
• меланхоликов, склонных чувствовать себя виноватыми во всех происшедших неприятностях,
• людей, находящихся в состоянии стресса,
• творческих личностей, которые даже во сне (точнее на его начальной стадии) продолжают обдумывать свои работы.

Почему мы не помним, что снилось

Исследования показали, что способность постоянно видеть сны и их запоминать является нормой (если только это не кошмары). Это обычное состояние человеческого подсознания. Наоборот, отсутствие снов (вернее, неспособность их запоминать) говорит о некоторых особенностях организма.

Ученые рассматривают две версии причин отсутствия снов:

• биологической,
• психологической.

С биологической точки зрения, человек забывает свои сны из-за особенностей мозговой деятельности. Запоминание сновидений происходит в определенной зоне коры головного мозга (на границе височной и теменной области). Если она достаточно развита, то сны будут запоминаться. При ее низкой активности сновидения не запоминаются. В результате человек говорит, что он не видит снов.

С психологической точки зрения, сохранение сновидений происходит в определенных фазах сна. При их нарушении, связанном с психологическими проблемами, сны запоминаться не будут. При таких признаках рекомендуется пройти обследование и устранить причину, вызывающую нарушение фаз сна.

Почему снятся страшные сны

Страшные сны (или кошмары) снятся всем людям, одним редко, другим постоянно. Последнее является патологией и требует специального лечения. Редкие сновидения со страшным сюжетом показывают, что в определенный период человек наиболее сильно подвержен эмоциональному воздействию, особенно негативных импульсов.

Факторы, влияющие на возникновение ночных кошмаров:

• Детский возраст, когда ребенок трудно переживает ссоры родителей, плохое отношение сверстников, наказания,
• Стрессы и депрессии, в результате которых мозг перестает отдыхать, а постоянно ищет выход из сложной ситуации,
• Проблемы со здоровьем (внезапно возникшей головной болью или остановкой дыхание во сне),
• Вредные привычки (кошмары мучают алкоголиков и наркоманов, возможны они у любителей плотно поесть перед сном),
• Тайные желания, которым не суждено исполниться в реальной жизни.

Если кошмары не связаны с психическими нарушениями, избавиться от них не сложно. Достаточно изменить режим и позаботиться о комфортных условиях для сна (прогулка, проветривание, хорошее спальное место).

Особой разновидностью сна являются осознанные сновидения. Человек понимает, что спит, но контролирует свои сны. Психологи убеждены, что используя эту способность (которой можно научиться) человек может управлять сновидениями, в том числе избавляться от кошмаров.

Почему снятся одни и те же сны

Иногда люди сталкиваются с повторяющимися снами, то есть с определенной периодичностью в подсознании возникают картинки с одинаковым или похожим сюжетом.

• Психологи объясняют такие факты появлением проблем на подсознательном уровне.
• Биологи говорят о возможных изменениях в физиологических процессах, в том числе о появлении первых признаков заболеваний.

Часто в жизни человека появляются психологические проблемы, на которые он упорно отказывается обращать внимание. Специалисты считают, что таким образом подсознание пытается донести до него важную информацию.

Физиологические проблемы подсознание также пытается объяснить на психологическом уровне. В таких ситуациях сны могут быть разными, но иметь одинаковых смысл. Например, увидев во сне нахождение в закрытом пространстве с отсутствием кислорода или ощущение дискомфорта от тесной одежды, можно предположить начинающиеся проблемы с легкими (в первом и втором варианте спящему было тяжело дышать).

Что будет, если не спать

Иногда возникают ситуации, когда человек вынужден не спать несколько суток. Последствия такого недосыпа негативно отражаются на нервной системе и общем физическом состоянии.

Например, студентам хорошо известны проблемы перед сессией, когда они сутками пытаются усвоить огромное количество информации. При нарушении режима сна результат может оказаться плачевным. Две-три ночи подряд учили и не сдали, так как информация не усвоилась. Запоминание происходит на стадии глубокого сна. Если она отсутствует, то о полноценной подготовке к экзамену можно не говорить.

На той же фазе глубокого сна организм полностью расслабляется и запускаются восстановительные процессы. Если этого не произошло из-за бессонной ночи, нужно быть готовым ходить весь день сонным, с низкой работоспособностью и рассеянным вниманием. К общей вялости может добавиться головная боль и раздражительность.

Интересные факты о снах

О снах существует большое количество легенд, но есть и реальные, доказанные научно факты.

1. Почему наше тело не повторяет движений, которые мы видим во сне. Доказано, что организм находится в состоянии легкого паралича, что не позволяет совершать каких-либо движений. Наоборот, их выполнение говорит о психических отклонениях.
2. Сны могут зависеть от происходящего вокруг. Если около спящего открыть водяной кран, ему может присниться отдых около журчащего ручья.
3. Во сне можно видеть только тех людей, которые когда-либо встречались в жизни, в кино, на телеэкране. О них можно забыть, но подсознание сохранило однажды полученную информацию.
4. Не следует бояться страшных снов, если они не частые. Просто подсознание хочет донести до вас определенную информацию.
5. Ваши сны всегда черно-белые. Не огорчайтесь. Вы относитесь к уникальным людям. Их на планете всего 10%.

Почему нам снятся сны? Ученые занимаются этим вопросом до сих пор и не пришли к единому мнению. Причины сновидений и их значение объясняли психологи, физиологи, биологи. Существует несколько теорий, но все они подтверждают: сон — это разговор подсознания с нами. Главное, понимать, что ваше подсознание пытается вам помочь обратить внимание на конкретные факты, которые вы в реальной жизни считаете несущественными.

(Пока оценок нет)

Загрузка...