А что же зеленый чай: давление повышает или понижает?

Из азиатских стран к нам пришел напиток, у которого в приверженцах сегодня чуть ли не треть планеты. Да, зеленый чай стал любимейшим напитком для огромного количества людей не только благодаря своему мягкому вкусу, но и вследствие тех положительных свойств, которых у него очень много.

Ученые уже давно интересовались зеленым чаем, и, изучив его состав, воздействие на организм, только утвердились в мысли, что напиток хорошо сказывается на общем самочувствии человека, что он служит естественной иммунной защитой, может использоваться в качестве предупреждения многих недугов.

В чем «фишка» зеленого чая

Тот зеленый чай, что мы привыкли покупать в магазинах, растет на тех же плантациях, что и более привычный черный чай. Но разная обработка листьев приводит к возникновению двух сортировок. Черный сорт поддается обработке, называющейся завяливание. Зеленые листья избегают подобной обработки, и в этом большой плюс. В таком чае сохраняется максимум ценных веществ.

Так, ученые выявили, что примерно половину списка веществ составили дубильные соединения. Есть в зеленом чае танин, и его показатель больше, чем в чае черном. Также в листочках зеленого чая немало аскорбиновой кислоты: не просто немало, а даже больше, нежели в цитрусовых. Продукт обогнал морковку по наличию кератина, ведь в нем очень много провитамина А. Заявленные антиоксиданты защищают наши органы и ткани от свободных радикалов, помогают иммунитету, уберегают клетки от негативного внешнего воздействия.

10 завидных свойств напитка:

1. Его точно можно считать эликсиром бодрости – чай снимает сонливость, настраивает на работу, улучшает интеллектуальные процессы. Доказано, что он поднимает настроение, и если вы пьете его регулярно, то обеспечиваете себе дополнительную защиту от стрессов.
2. Зеленый чай считают противовирусным и противомикробным средством. Потому многие врачи советуют пациентам в сезон простуд «укрепляться» именно этим напитком. Это неплохой антибактериальный продукт, который поможет быстрее восстановиться после кишечных инфекций, а также защитит, если вы общаетесь с человеком, инфицированным ротавирусом, – если и не даст полную гарантию защиты, то существенно снизит риски.
3. Продукт «умеет» выводить из клеток канцерогены, что для человека современного задача не из разряда второстепенных точно. А еще зеленый чай помогает распаду солей тяжелых металлов, ускоряет их эвакуацию.
4. Напиток способен даже снизить уровень сахара в крови, вот его и советуют пить диабетикам.
5. Он хороший антидепрессант – напиток при правильной заварке хорош для ЦНС.
6. Может использоваться вместо таблетки от головной боли. Если боль не сильная, но настойчивая, можно выпить чашку свежезаваренного чая (без сахара, но подсластитель вроде стевии не запрещен). Берите крупнолистовой чай: очень многих спасает такой нехитрый рецепт. Важно выпить чай, пока головная боль не «разыгралась».
7. Если укачивает в машине, можете зажевать листок зеленого чая – неприятный симптом уйдет.
8. Активизирует мозговой кровоток, повышает концентрацию и интеллектуальный потенциал.
9. Если чай заморозить в ледяные кубики, то в последующем это будет дешевое, но действенное средство для лица. Протирая лицо по утрам ледяными кубиками с зеленым чаем, вы защищаете кожу, освежаете ее, визуально подтягиваете.
10. Мужчинам достаточно пить по 1-2 чашки зеленого чая в день, чтобы не переживать за потенцию. Продукт хорошо воздействует на репродуктивную сферу мужчины.

А еще зеленый чай контролирует продукцию гормона норадреналина, отвечающего за выработку жирового слоя. Так что худеющие должны взять этот факт на заметку.

И еще один любопытный пункт: если чай вы завариваете 3-4 минуты, то получите от напитка бодрящий, тонизирующий эффект. Если же он заваривается порядка 6 минут, то действие чая будет расслабляющим.

Вопрос от гипертоников: понижает ли давление хороший зеленый чай

Если ищете однозначный ответ – то его не дождетесь. Можете найти массу статей с интересными ссылками на разработки японских и американских ученых, но и они не дадут совершенно точного ответа, как все-таки работает зеленый чай при давлении. Объективно говоря, это индивидуальный момент: действие чая зависит не только от его характеристик и возможностей, но и от нюансов здоровья человека. Важна степень нарушений в деятельности сердца и сосудов, общая оценка здоровья, статус ЦНС и т.д.

Потому и возникает немало путаницы в этом вопросе: одни профи уверяют, что чай для снижения давления – это конкретно зеленые сорта. Другие же спорят с первыми, уверяя, что ему под силу только поднять АД. Где искать правду?

Одно известно точно: по общему влиянию на клеточные процессы зеленый чай будет убедительнее черного. Все из-за того самого действия ферментации, что вынуждает черный чай терять до 80% начальных ценных веществ.

Если же вы гипертоник и всерьез озадачены вопросом, какой именно чай снижает давление, найдите возможность немного углубиться в эту тему. Оказывается, важно не только какой именно чай пить, но и когда, с чем, сколько. И уже опираясь на эти знания, можно говорить, какой выбрать чай для снижения давления.

Когда зеленый чай помогает гипертоникам

Если вы пьете этот напиток нерегулярно, от случая к случаю, то ожидать его влияния на маркеры АД не имеет смысла. Но если чай – это система, если он в вашем меню ежедневно, не больше 1-3 чашек, изменения в состоянии в лучшую сторону действительно возможны. Но поймите: многое определяют индивидуальные реакции организма. Один отреагирует на такое подкрепление быстрым положительным результатом, другой не проявит видимых изменений. Но пробовать следует!

Нередко зеленый чай снижает АД за счет своего мочегонного эффекта – если из организма выходит лишняя жидкость, то нормализуется и кровеносное русло. Значения на тонометре действительно падают.

Чтобы гипотензивное действие было заметным, нужно:

• Пить его систематически, длительное время, за полчаса до еды,
• Не добавлять в чай молоко,
• Приобретать только хороший чай, а не дешевый второсортный продукт.

Если вы пьете чай высокого качества без примесей и красителей, это и будет целебный напиток. Правда, и цена такого товара впечатляет. Но если вы расщедрились на действительно хороший продукт, и зафиксировали, что конкретно вам помогает такой чай от повышенного давления, траты будут окупаться. Ведь, как уже говорилось, это мультиполезный продукт.

Как купить «правильный» чай

А это отдельная мудрость, но ей стоит поучиться. Потому что зачем вам платить за продукт, который фактически не имеет ценности? Лучше потратить больше, но зато вы купите напиток, безусловно, полезный для вас и домочадцев.

У качественного чая:

• Живой цвет чайного листа – вялые и не очень яркие листики говорят не в пользу продукта:
• Чаинки почти одних параметров и цвета,
• Чистый аромат, в котором не чувствуются химические составляющие,
• При растирании лист не будет рассыпаться в труху,
• Убедительный внешний вид – нет пыли и грубых веточек,
• Не будет запаха кофе и благовоний.

Но это не все тонкости выбора. В хорошем чайном магазине чай не будет храниться в стеклянных прозрачных емкостях на свету: так он быстро портится. Также это не массовый продукт, если его можно купить в супермаркете, а не в специальном чайном магазинчике, вряд ли это то, что вы ищете. В месте, которое специализируется на продаже качественного чая, вам дадут возможность его попробовать. По крайней мере, если торговая точка дорожит своей репутацией.

А еще чаем обязательно нужно подышать – просто сделайте несколько вдохов и выдохов. Если чай хороший, свежий его аромат останется натуральным. А у плохого чая вы заметите какие-то затхлые нотки в аромате.

Повышает ли давление зеленый чай, и когда это происходит

И такое действие напитка тоже возможно. В герое нашей статьи, как известно, не так уж мало кофеина. По этим меркам он конкурирует только с черным кофе. Причем, не просто конкурирует, но и захватывает лидерство. Кофеин и танин, теобромин и ксантин активизируют деятельность НС, влияют и на работу главного органа грудной клетки, сердца. Потому не исключено, что после пары чашек зеленого напитка у вас несколько усилится сердечный ритм и чуть повысится АД. Но этот эффект быстро уходит, он нестойкий.

Нужно понимать, почему повышается давление. Если вызывает его вегетативная дисфункция, то напиток, действительно, скорее всего, повысит АД за счет кофеиновой стимуляции нервной системы. Но это тот случай, когда повышение давления необходимо: вегетативной дисфункцией страдают гипотоники, их мучает вялость и сонливость из-за сниженного АД. Присутствует при этом и головная боль. В таком случае зеленый чай урегулирует АД, снимет боль в голове, повысит общий тонус организма.

Так нужно ли пить зеленый чай гипертоникам

Если вы собрались его пить, чтобы он сбивал вам АД, ничего не выйдет. Сколько-нибудь значимые результаты фактически исключены. Но гипертоникам точно не стоит «завязывать» с зеленым чаем, так как в его возможностях – воздействовать на патологические механизмы, недопустимые при гипертензии или сопряженные с ней.

Учтите, что зеленый чай:

• Оптимизирует эластичность сосудистых стенок, не дает откладываться на них атеросклеротическим бляшкам,
• Держит в границах нормы свертываемость биожидкости, предотвращая тромбообразование,
• Эвакуирует из тканей избыточную жидкость – а диуретический эффект ценен при гипертензии,
• Оптимизирует кислородное снабжение клеток ГМ,
• Расширяет сосуды,
• Задействован в процессе похудения.

В каком-то смысле, продукт просто универсальный. Кофеин, имеющийся в нем, действительно стимулирует работу сердечной мышцы. Совокупно с кахетином кофеин расширяет сосуды. Потому сначала АД действительно может подняться, но затем оно снизится. Следовательно, зеленый чай могут пить и гипотоники, и гипертоники.

Как грамотно пить зеленый чай для здоровья

Мы уже выяснили, как же влияет чай на давление. И вывод незамысловат: так как чай от давления высокого не спасает, но и не работает усиленно в обратном направлении, пить его имеет смысл по совершенно иным причинам. Чтобы противостоять стрессу, особенно опасному для гипертоников, чтобы помогать похудению (что тоже одна из первых задач для человека с высоким АД и лишним весом), чтобы заниматься профилактикой атеросклероза – для всех этих целей нужно пить хороший зеленый чай. А как это делать правильно?

Следуйте советам:

• Старайтесь пить чай за 25-60 минут до еды, не культивируйте привычку запивать еду чаем. Как излишне и завершать прием пищи чаепитием. Не лейте молоко в напиток.
• Пейте сугубо свежезаваренный чай. Покупайте продукт не в пакетиках, а в пачках. Так вы можете оценить и качество листочков, если будете приобретать не пакетированный чай. Заваривайте его в чайничке (идеально – в прозрачном), исходя из расчета на одно чаепитие.
• Крутым кипятком никакой чай заливать не надо, тем более зеленый. Дайте отфильтрованной после кипения воде чуть-чуть остыть.
• Принцип умеренности – самый главный. Пейте 1-3 чашечки чая в день (4 – если маленькие), и тогда напиток будет приносить пользу вашему организму. Но если в эти чашки вы кладете сахар, польза чая снижается. Либо уменьшите количество сахара до минимума, либо вовсе откажитесь от него. Заменить сахар могут натуральные подсластители. Но увлекаться ими тоже не стоит.

Вместо сахара, если вы уж никак не приспособлены пить несладкий чай, можете положить десертную ложку свежего меда. Но только делайте это перед самым питьем: в горячий напиток мед не кладут.

Есть ли чай, более действенно влияющий на АД

Ничто вам не мешает совмещать в своем рационе разные чайные напитки. Повторим, зеленый чай ценнее черного, потому не исключайте его из сферы своих «чайных интересов». Но можете присмотреться и каркаде, если и пить какой чай при повышенном давлении, то конкретно этот.

Каркаде делает прочнее сосудистые стеночки. Он в силах урегулировать АД, если оно поднялось незначительно. Правда, для этой цели напиток предстоит пить без пропусков. Помогает он бороться с «вредным» холестерином. Напиток улучшает циркуляцию биологической жидкости в сосудах, он имеет завидные очищающие свойства. Включены в состав каркаде антоцианы и антиоксиданты – эти ингредиенты защищают сердечно-сосудистую систему от атаки свободных радикалов.

Значимо не то, холодный вы чай пьете или горячий, определяющим фактором будет, как вы его завариваете. Каркаде в холодном виде будет полезнее гипертоникам, но настаивать его нужно дольше. Зато это тот случай, когда холодный чай может быть вкуснее горячего – пьется каркаде как компот.

А еще гипертоникам можно взять на заметку чай с боярышником и мятный чай. Напиток на основе боярышника рекомендуют свои пациентам врачи: 3-5 столовых ложек высушенных цветков или плодов боярышника поместите в термос, залейте кипятком, дайте настояться им часов 7-9. Пить такой напиток нужно 2/24, но понемногу – по чайной ложечке.

Мятный же чай действует с помощью ментола, компонента, который используют во многих фармакологических продуктах в качестве средства для расширения сосудов. Как известно, мятный чай успокаивает, его седативный эффект ощутим. Потому в стрессовый период, во время подготовки к важному мероприятию, балуйте себя ароматным мятным чаем – он не позволит стрессу овладеть вам, и убережет, таким образом, от повышения давления.

Кому нельзя пить зеленый чай

Как уже говорилось многократно, одно и то же средство способно совмещать в себе функции яда и лекарства. Если вы в период стрессов и волнений, когда давление повышается часто и значительно, будете подпитывать патологию ударными дозами кофеина – зеленый чай приведет к нежелательным реакциям. Не стоит подменять им реальное лечение, если ваша гипертоническая болезнь уже не может обходиться без медикаментозной коррекции.

Не стоит часто пить этот сорт чая людям с:

• Подагрой – чем дольше настаивается чай, тем больше в нем пуриновых кислот,
• Глаукомой,
• Язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки.

Беременным женщинам полезнее некоторые травяные чаи (но далеко не все, потому консультация врача обязательна). Кормящим грудью стоит также не особо увлекаться зеленым чаем – сами мамы под угрозой сбоев ритмов сна.

Помните, что все определяется умеренностью и здравым подходом. Не пейте чай литрами, ожидая каких-то суперэффектов. Разумнее пить в течение дня обычную чистую воду, от 1,5 до 2 л, а чаепитие делать отдельным приемом пищи. Если вы боитесь навредить себе, ограничьтесь чашечкой качественного ароматного чая в день. Правильно заваривайте, не кладите в чашку сахар, не пейте во время еды.

(Пока оценок нет)

Загрузка...