Эффективность русского классического массажа

Массаж направлен на укрепление здоровья или восстановление организма после травм. Существуют методики, среди которых выделяют русский массаж.

Полезная процедура

История

Русский массаж в прошлые времена был неразрывно связан с баней. Под действием горячего пара тело разогревалось. Потом проводились массажные процедуры. Это было самостоятельное разминание-растирание тканей. Для большего эффекта применялись натуральные мази, изготовленные из трав.

Очень популярным было хлестанье вениками из веток разных деревьев. Это механическое воздействие, которое приводит организм в тонус. После тяжелого рабочего дня так снималась усталость, боль в спине, суставах.

Основные методы русского массажа сформировались в 18 веке. Было научно доказано оздоровительное влияние массажных процедур. В 19 веке появилась система и методы, которыми пользуются до сих пор. Начали активно использовать массаж для лечения маленьких детей.

В Советском Союзе массаж проводили для подготовки спортсменов. В научных институтах разрабатывались особые методики. С их помощью подразумевалось сократить время восстановления атлета после нагрузок.

Внимание!

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»

Пациент на кушетке

Авторами, которые систематизировали методы русского массажа, являются Заблудовский и Штанге. Их считают основателями, благодаря которым массаж сформировался в отдельное направление. Стал классикой не только в России, но и Европе.

Особенности

Русский массаж проводится только с помощью рук. Ткани разминают ладонями и локтями. Массажируют все тело или только больное место. Участок тела с заболеваниями глубоко разрабатывают, проминают. Это ускоряет процессы восстановления. Массажные процедуры используют не только для реабилитации после болезни, но и для избавления от стресса, и снятия напряжения. Массаж проводят в косметических целях, в качестве дополнительного средства при похудении.

Цели

При проведении массажных процедур пытаются достичь определенных целей. Они могут быть оздоровительными, общеукрепляющими. Массажист с помощью действий добивается:

  • укрепления мышц,
  • снятия усталости, перенапряжения,
  • быстрой реабилитация после травмы,
  • эстетических изменений тела.

Оздоровительная процедура

Показания и противопоказания к массажу

Показания для проведения массажных процедур:

  • для восстановления после травмы или операции,
  • переутомление, физическое перенапряжение,
  • массаж рекомендуют людям, активно занимающимся спортом,

Существуют ситуации, при которых проводить массажные сеансы запрещено. К ним относятся:

  • Беременность,
  • Заболевания, связанные с психоэмоциональным фоном,
  • Онкология,
  • Общее плохое самочувствие без определенного диагноза.

Есть моменты, когда проводить массаж запрещено временно:

  • Кожные заболевания,
  • Аллергические высыпания,
  • Высокая температура,
  • Алкогольное опьянение.

Градусник

Перед прохождением массажного курса обязательно нужна консультация у терапевта. Только специалист выявит наличие противопоказаний. Поэтому к любому виду массажа следует относиться серьезно, как и к любому виду лечения.

Приемы и особенности проведения

Русский массаж делится на три категории:

  • Лечебный

Назначают вместе с традиционным лечением для скорейшего выздоровления.

  • Общеукрепляющий

Проводится для профилактики заболеваний.

  • Спортивный

Проводится для подготовки к соревнованиям, восстановлению после тренировок.

Все три категории массажных действий проводятся с помощью одинаковых техник. Они включают:

  • Разминание,
  • Растирание,
  • Поглаживание,
  • Вибрация,
  • Щипки.

Девушка на процедуре

Поглаживание является стандартным приемом при массаже. Рука массажиста с разной степенью давления делает скользящие движения. Этими манипуляциями начинают и заканчивают сеанс. Любые другие действия также чередуют с поглаживанием. Например, сначала поглаживание, затем щипки, снова поглаживание. Массажные движения делаются по направлению тока крови. Но при высоком давлении такие манипуляции запрещены.

Поглаживания бывают двух видов:

  • Плоскостное

Выполняется ладонью с прямыми пальцами. Движения левой и правой руки чередуются. Такую технику применяют на спине, животе, ногах.

  • Обхватывающее

На руке массажиста большой палец отведен в сторону. Технику применяют на шее, ягодицах.

При растирании ладонь специалиста смещает кожу в разных направлениях круговыми или поступательными движениями. Усиливается кровеносный ток, рассасываются рубцы, мышцы приходят в тонус, снижается нервная возбудимость. Растирание оказывает глубокое действие на ткани.

  • Разминание

Разминание считается самым сложным приемом. Сравнить его можно с замешиванием теста. Движения делаются спиралевидно и продольно. Массажист захватывает, поднимает кожу, сдавливает ее и сдвигает.

Существует три этапа разминания:

  • Захват мышцы пальцами.
  • Поднятие и оттягивание мышцы вверх.
  • Растирание мышцы.

При таком методе усиливается сократительная функция мышц, рассасываются отложения в тканях. Для рассасывания рубцов массажист выполняет движения плавно, медленно, без причинения боли. Основное правило при разминании, чтобы мышцы были достаточно расслаблены и подготовлены. Это уменьшит болевые ощущения. На первых сеансах специалист не подвергает пациента активному воздействию. Только после достаточной адаптации переходят к более жесткому массированию.

Активные действия

  • Вибрация

Вибрация представляет собой воздействие, которое вызывает колебание мягких тканей. Производят такие движения быстро и активно. В результате массирования эффект доходит до глубоких слоев кожи. Уменьшаются болевые ощущения, оказывается благоприятное воздействие на сосуды. Вибрация бывает двух типов:

  • Прерывистая,
  • Непрерывная.

При массировании методом вибрации улучшается кровообращение, создается согревающий эффект.

Перечисленные методы оказывают оздоровительный эффект на пищеварительную, нервную, кровеносную системы. Процедура показана больным после инфаркта, операций, переломов, нервных срывов.

Специфическое воздействие

Общеукрепляющий массаж всего тела

Для восстановления организма , поднятия жизненного тонуса, доктором назначается общеукрепляющий массаж. Он охватывает шею, спину, поясницу, ягодицы, плечи и ноги. С помощью разных техник стимулируются нервные окончания, происходит расслабление всего организма. Доказано, что во время массирования выделяется эндорфин – гормон счастья.

Специалист определяет участки кожи, которые требуют особого воздействия, прорабатывает их. Степень давления и количество процедур подбирается для каждого пациента индивидуально.

Спортивный массаж

Русский массаж используют для подготовки спортсменов. Он повышает выносливость, снимает усталость после тренировок. Процедуры помогают атлетам достичь максимальных результатов в соревнованиях. Массажист прорабатывает мышцы, которые непосредственно задействованы в спорте. Например, у бегунов активнее массируются ноги, а у пловцов руки. После получения травм, массажные процедуры для спортсмена – незаменимый способ для быстрого восстановления.

Процедура для пловцов

Лечебный массаж

Русские массажные манипуляции делают в лечебных целях. Их назначают после переломов для восстановления двигательной способности конечностей. После операций способствуют рассасыванию рубцов и шрамов. При таких заболеваниях, как артроз, снимают болевые ощущения, отек тканей. При заболеваниях спины устраняют напряжение мышц, снимают усталость.

При массировании достигаются следующие эффекты:

  • Выходит лишняя жидкость из организма. Это улучшает состояние людей, страдающих высоким артериальным давлением,
  • Кровообращение приходит в норму. У людей с заболеваниями сосудов улучшается самочувствие,
  • Жировые отложения сгорают. Массаж помогает людям бороться с лишним весом,
  • Суставы приобретают подвижность. При определенных заболеваниях восстанавливается двигательная активность конечностей.

Воздействие на колено

Общие сведения

Массажные процедуры не делаются в местах скопления родинок, кожных наростов. При проведении сеанса не используются крема, гели, что приводит к глубокому контакту рук массажиста с кожей пациента. У больного не возникает аллергических высыпаний, закупорки пор. Но при массировании растяжений допускается применение обезболивающих мазей.

Русский классический массаж распространен в СПА-салонах. Он применяется для корректировки фигуры, снятия напряжения. Обязательно предложат ароматерапию для расслабления. Технику массажных процедур можно выполнить дома самостоятельно или попросив это сделать близких родственников.

С помощью поглаживания и разминания массируются плечи и шея. Нельзя подвергать прямому воздействию позвоночник. Это опасно для здоровья.

Сеанс занимает по времени 20-30 минут. Все зависит от комплекции пациента, массируемого участка и типа заболевания. В некоторых случаях массаж занимает до полутора часов. После проведения процедур предусматривается отдых в течение 15 минут. Это позволит расслабиться, активизировать все системы организма. Процедура подбирается для каждого человека отдельно с учетом всех противопоказаний.Плавные воздействия

Русский массаж лица

При массаже лица применяются стандартные техники:

  • Поглаживание,
  • Растирание,
  • Разминание.

Какой метод будет задействован более сильно, зависит от типа и состояния кожи, а также возраста пациента.

При прохождении курса достигаются результаты:

  • Появляется тонус кожи,
  • Предотвращается появление морщин,
  • Корректируется овал лица,
  • Кожа становится гладкой, подтянутой,
  • Снимается отек,
  • Лицо становится свежим, помолодевшим.

В результате действий массажиста улучшается приток крови, что улучшает снабжение кожи кислородом и замедляет процессы старения. У людей с проблемными высыпаниями есть шанс восстановить здоровье кожи.

Классический массаж хорошо помогает в косметических целях, для снятия мышечных спазмов лица. Защемление лицевого нерва доставляет эстетические неудобства пациенту. С помощью воздействия на определенные точки массажист добивается снятия спазмов.

Курс русского массажа лица длится 10 дней. Его можно проводить самостоятельно.

  • Для этого лицо распаривают и наносят питательный крем,
  • Сначала поглаживают шею, потом переходят к подбородку,
  • Затем разминают лоб движениями по направлению сверху вниз,
  • Поочередно массируются глаза, скулы, нос.

Массажные процедуры делают только вдоль лицевых линий, иначе можно навредить и углубить уже существующие морщины. Движения должны быть медленными, гладкими. Глубокие надавливания и щипки приведут к образованию гематом, отеков. При самомассаже, главное, не переусердствовать.

Использование гречки во время массажа

Во время сеанса русского массажа используют подогретые пакеты с гречкой. Перед процедурой рекомендуют принятие горячей ванны. Такой способ эффективен при заболеваниях дыхательных путей. Оказывает оздоровительное воздействие на кожу, общее состояние пациента. Проводится до шести сеансов по одному часу каждый.

Русский массаж живота

Массаж живота применяют для:

  • похудения,
  • устранения проблем с пищеварением,
  • возвращения эластичности коже.

Дряблая кожа живота относится не только к эстетическим дефектам. Это свидетельство слабого тонуса мышц, что приводит к таким заболеваниям, как запоры, смещение органов брюшной полости. Для устранения проблем назначается массаж живота.

Полезная процедура

Техника массажных процедур остается такая же, что и при массировании других участков тела.

В результате массажа:

  • исчезают жировые слои,
  • появляются правильные черты фигуры,
  • появляются мышцы пресса,
  • проходят запоры,
  • кожа живота становится упругой.

Процедура противопоказана людям с заболеваниями желудка, почек, мочевого пузыря и при беременности.

Делать массаж живота можно самостоятельно. Для этого нужно лечь на спину, а под ноги положить подушку. Брюшину разминают и поглаживают в течение 15 минут.

Русский массаж живота помогает добиться результатов при регулярном посещении массажного кабинета, правильном питании, отказе от сидячего образа жизни. При соблюдении всех правил можно очень быстро добиться желаемого результата.

Русский массаж в борьбе с целлюлитом

Этот вид считается распространенным методом в борьбе с целлюлитом. Проводят 10 курсов процедур. Во время сеанса разрешается использование специальных мазей, усиливающих эффект. В редких случаях курс могут продлить из-за большого очага заболевания.

Борьба с целлюлитом стала набирать обороты в конце 20 века. Тогда было впервые введено само понятие. Сегодня антицеллюлитная «война» находится на вершине популярности. Связано это с повсеместным распространением идеологии здорового образа жизни.

Процедура для живота

При проведении массажного воздействия применяются стандартные методы:

  • Сначала делают поверхностный массаж живота. Это подготовительный этап. Тело разминается, подготавливается к глубокому воздействию,
  • После разрабатываются локальные проблемные участки.

Массажные процедуры проводят не только для избавления от целлюлита, но и для предупреждения его появления. Во время процедуры стимулируются кровеносные сосуды, приток крови увеличивается, улучшается структура кожи.

  • Перед сеансом кожу распаривают,
  • Параллельно с животом массируют бедра и ягодицы. Это одни из участков тела, которым всеми силами стараются придать красивую форму,
  • Все движения проводят по часовой стрелке. Применяют такие техники, как поглаживание, щипание, вибрация и разминание,
  • Массажист после подготовки пациента к массированию делает непрерывные энергичные движения. Только так добивается эффект в борьбе с целлюлитом.

Проводить массаж можно самостоятельно:

  • Живот разогревают с помощью горячих полотенец,
  • Методом похлопывания, надавливания и разминания производят массирование проблемных мест,
  • Чтобы достичь результата, нельзя прерывать курс.

Русский массаж для похудения

Массаж для похудения является вспомогательной процедурой. Без смены образа жизни, правильного питания и занятий спортом избавиться от лишнего жира не получится. При массаже увеличивается кровоток, усиливаются обменные процессы. Это приводит к частичному сжиганию жира.

Массаж показан после быстрого похудения от первоначально большого веса, когда появляются обвисания, кожа становится менее упругой. Чтобы избавить человека от таких проблем, хорошему специалисту требуется не больше 20 сеансов. Но результат будет только при совместной работе пациента и массажиста.

Самостоятельная процедура

Для большего эффекта дома тоже делают самомассаж. Он должен занимать 15 минут днем и вечером. Так коже вернется эластичность, и исчезнут кожные складки.

Подвергнуть коррекции живот с помощью массажа сложно. Жировые отложения скрываются за мышечными стенками, а достать их оттуда трудно. Массаж способствует уменьшению объемов только вместе с занятиями спортом.

Русский массаж живота – жесткая процедура. Пациенты могут уходить домой с гематомами. Сила давления подбирается для каждого человека персонально. Все зависит от степени ожирения.

После проведения первых трех сеансов, за счет оттока лимфы происходит уменьшение объема живота. Но если остановиться на данном этапе, то сохранить полученные результаты будет трудно. Иногда пациенты жалуются на отсутствие видимого эффекта. Это не является поводом для прекращения процедур. Возможно увеличение курса из-за тяжелых исходных показателей.

Заключение

Русский массаж может быть одновременно мягким и жестким. Он позволяет избавиться от болезней, откорректировать фигуру и омолодить лицо. Плюсом является простота движений: их можно легко повторить дома самостоятельно. Но все же лучше делать процедуры с профессиональным массажистом. Он поможет справиться с заболеваниями и лишним весом. Иногда требуются сильные надавливания, которые причиняют боль, а сам человек такие движения дома не проведет.

Болевые ощущения исчезают после нескольких посещений массажного кабинета. Мышцы приходят в тонус и не болят при разминании. Только так можно добиться желаемых результатов.

Массаж – это действенный способ в борьбе со многими заболеваниями. Если делать его регулярно, то есть возможность сохранить тело и кожу в идеальном состоянии.

  • Капли для суставов
  • Крем «Акулий жир»
  • Здоровье суставов
  • Тибетский чай
  • Биокрем для суставов
  • Спина без боли

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Проект о лечении болезней, восстановление и реабилитация, первая медицинская помощь