Техника выполнения массажа поясницы

С тех пор как человек выпрямился и обрел способность к вертикальному хождению, позвоночник получил огромную нагрузку, начав испытывать существенное давление. Перегрузки вызывают патологические процессы в скелете, отсюда – боль, заболевания, инвалидность. Решить проблему помогает массаж для профилактики либо в лечебных целях. Однако массаж поясницы может принести не только облегчение, но и усугубить состояние.

Когда оздоровление необходимо

Болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе могут возникать не только периодически. Частые неприятные ощущения, боль – сигналы о возникновении патологии в организме.

Причины болей в пояснице:

• Остеохондроз.
• Позвоночный сколиоз.
• Невралгия.
• Проблемы с давлением.
• Растяжения связок, травмы спины.
• Заболевания почек (поликистоз).
• Гинекологические патологии.
• Головные боли.

Разминание поясницы приносит заметное облегчение уже после первой процедуры. Если мышцы плохо расслабляются, то необходимо делать несколько сеансов. Спазмы, «зажатость» обязательно нужно снимать, иначе можно получить проблемы с «деревянными» мышцами. После массирования значительно улучшается циркуляция кровотока, мышцы расслабляются, испытывают состояние покоя и комфорта.

Внимание!

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»

Читать далее …

Ожидание малыша: когда процедура поможет, когда – навредит

Массаж поясницы хорошо помогает беременным женщинам. Основной принцип проведения процедуры – не навредить здоровью мамы и будущего малыша.

В первом триместре массировать поясницу нельзя, так как вместо облегчения боли можно получить осложненное развитие ребенка, а на ранних сроках выкидыш. Боли у беременных возникают от увеличения веса и переноса центра тяжести на позвоночник. Поясницу начинает «тянуть», женщина часто опирается на нее руками, стараясь таким образом снять нагрузку на спину. Если нет противопоказаний, курс поможет облегчить состояние женщины.

Главное условие – процедура должна выполняться правильно, с соблюдением нескольких обязательных требований:

• Разминать тело нельзя!
• Поглаживают очень медленно, плавно, соблюдая ритмичность движений.
• Вибрация выполняется только пальцами.
• Время проведения манипуляций не более 40 минут.

Грамотно проведенный сеанс помогает облегчить схватки.

Важно! Нельзя самостоятельно принимать решение о необходимости такого лечения. Процедура, проведенная с нарушением правил, может вызвать преждевременные роды. Нежелательно также проводить домашний массаж. Обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом, наблюдающим беременность.

Техника массажирования поясничного отдела

Подготовка к процедуре

К проведению массажных манипуляций нужно подготовиться. Необходимы следующие предметы и средства:

1. Стол с негладким покрытием, ровный, прочно стоящий на полу.

Важно! Нужен специальный массажный стол с отверстием в головной части. В отверстие опускается лицо пациента – так спина максимально выравнивается, спина, позвоночник равномерно и полностью поддаются лечению. Под живот подкладывается валик или свернутая подушка.

1. Полотенца.
2. Специальные масла, желательно нейтрального запаха.
3. Гели и крема.

Если проводится домашний сеанс и ровную поверхность найти затруднительно, можно расположиться на полу, постелив обычный коврик. Материалы, полотенца – все располагается близко со столом (дома – возле коврика). Занятие на полу требует большой силы рук, выносливости, поэтому проводить процедуры должен мужчина, или взрослый парень.

Выполнение массирования

К поясничным болям применяется несколько видов процедуры: классика, точечный/баночный массаж.

Классический вид – наиболее распространенный и популярный, способен отлично расслабить мышцы, купировать боль.

Точечный курс в медицине применяется давно, используется для воздействия на определенные точки на теле пациента. Банки помогают восстановить хорошее кровоснабжение в конкретном участке тела.

Перед тем как делать массаж поясницы, пациент укладывается на живот в максимально расслабленном состоянии.  Руки располагаются вдоль тела ладонями вверх, ноги отводятся друг от друга на небольшое расстояние. Если нет специального стола, то лицо поворачивается в бок, к массажисту. Чтобы процедура дала максимальный эффект, нужно знать, как правильно делать массаж поясницы.

Зона поясничного отдела находится на спине, между последним ребром и копчиком.

Пошаговые движения выполняются следующим образом:

1. Разогрев мышц поглаживанием.
2. Движения ладонями вверх-вниз. Положение рук: большие пальцы соединить на позвонках, остальные пальцы направлены по обе стороны спины.
3. Поглаживание с нажимом – это более интенсивные движения (руки двигаются вниз к копчику, выполняется 17-20 раз).
4. Мышечные растирания подушечками пальцев: движения вниз.
5. Захват кожи между пальцев. Скользящие движения вверх-вниз.
6. Ладони устанавливаются на ребро, выполняются несильные осторожные «колотушки».
7. В заключение процедуры – легкие хлопки для успокоения, расслабления мышц.

Особенности для нижнего поясничного отдела

Есть еще одна область массажа поясницы –пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Назначается для усиления потока крови и лимфы в мышцах крестца. Курс способствует нормализации питания тканевых межпозвоночных дисков, обезболивает, возвращает позвоночник к нормальному состоянию.

Внимание! Крестцовый массаж правильно может выполнить только медицинский работник с высшим профессиональным образованием, обладающий опытом работы в данной сфере. Массаж поясницы этого отдела в домашних условиях проводится редко.

Нижняя часть поясничной зоны – ягодичная (три мышцы ягодиц). При процедуре лимфа в поясничном отделе истекает в паховые лимфатические узлы. Движения выполняются сверху вниз.

Категорическое «нельзя»: для кого и почему

В некоторых случаях сеанс может не помочь, а нанести существенный вред организму и спровоцировать ухудшение состояния пациента.

Врачи предостерегают от массажных процедур, если:

• Есть проблемы с кожей.
• Беспокоят сердечные заболевания, проблемы с сосудами.
• Диагностирована онкология.
• Плохая свертываемость крови.
• Проявили себя инфекционные болезни.
• У пациента определены грыжи.
• Позвонковые травмы в прошлом.
• У женщины выявлена невылеченная миома.

Не рекомендуется проведение сеанса при повышенной температуре. Превышение нормального значения в +36,6º С может быть первым «звонком» начала заболевания.

Поясница – важный отдел спины человека. О ее состоянии нужно постоянно заботиться. Массаж, сделанный грамотным специалистом, возвращает здоровье поясничной части и всему позвоночнику – «держателю» человеческого тела. Основное лечебное правило заключено в двух словах: «правильно» и «грамотно».

• Капли для суставов
• Крем «Акулий жир»
• Здоровье суставов
• Тибетский чай
• Биокрем для суставов
• Спина без боли

(Пока оценок нет)

Загрузка...