Массажные процедуры помогают восстановиться после травмы, поднять тонус организма, снять усталость, расслабить организм. Массаж спины применяют для лечения и предотвращения заболеваний позвоночника. Для получения максимального результата, каждому пациенту подбирается индивидуальная программа массирования.
Техника массажа
Техника массажа спины подразумевает использование определенных манипуляций в строгой последовательности для достижения лечебного эффекта.
Как правильно делать массаж спины поэтапно:
- Массирование всегда выполняют от нижней границы спинного отдела с постепенным переходом к плечам и шее,
- Массажист использует внешнюю сторону ладони для массирования спинного отдела вниз к ягодичным мышцам. Движения от нижнего отдела поясницы к плечам производятся внутренней частью ладошки,
- Особенное внимание уделяется рукам массажиста. Они должны быть мягкими и теплыми, чтобы исключить чувство дискомфорта у пациента,
- Процедура исключает перерывы во время массажных движений,
- Техника массажа предусматривает применение массажных движений в строгой последовательности без резких переходов,
- Растирание производится вдоль линии позвоночника,
- Поглаживание является начальной и последней манипуляцией,
- Во избежание повреждений позвоночника, его массирование запрещено,
- Интенсивное разминание применяется на мягких тканях спины,
- В районе расположения почек исключается выполнение похлопывающих и поколачивающих движений,
- Время процедуры рассчитывается исходя из тяжести заболевания, конституции тела, возраста пациента,
- Первое массирование проводится с применением щадящего воздействия и длится 10 минут,
- Сила давления во время массажа увеличивается после разогревающих манипуляций,
- Перед назначением массажных процедур врач выясняет наличие противопоказаний и корректирует программу массирования согласно выявленным причинам.
Следование установленным правилам массажа и знание спинного строения позволяет избавиться от болей в этой области.
Внимание!
Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»
Читать далее …
Виды массажа
Массажные процедуры выполняются в двух основных видах:
- Расслабляющий массаж,
- Лечебный.
Расслабляющий массаж спины снимает чувство усталости после физических нагрузок, сидячей работы, приводит в тонус весь организм, предупреждает появление заболеваний. Применение аромамасел помогает победить плохое настроение, сделать сеанс комфортным.
Техника расслабляющего массирования проста и доступна каждому. Научиться и проводить массаж спины в домашних условиях может любой человек.
Как сделать массаж спины:
- Начинают слабым поглаживанием от поясничного пояса к плечевому отделу,
- После легких прикосновений переходят к более интенсивному методу поглаживания ребром ладошки,
- Растирание проводят вдоль позвоночника, уделяя внимание шейным позвонкам,
- Разминание проводится с помощью щипков кончиками пальцев,
- Надавливание проводят большими пальцами рук, не затрагивая позвоночник,
- Вибрационные движения делают от поясницы вверх к плечам,
- Массирование заканчивается расслабляющим поглаживанием.
Процедура длится 20 минут с применением специального масла для большего эффекта расслабления.
Лечебный массаж
Лечебный массаж спины применяют для лечения заболеваний или в реабилитационных целях. Массирование может проводиться ручным методом, а также с применением массажных устройств.
Виды массажа:
- Классический,
- Баночный,
- Вибрационный,
- Лимфодренажный,
- Спортивный,
- Терапевтический.
Классический вид массажа является уникальным для лечения и профилактики заболеваний. Его применяют в большинстве случаев, когда показано проведение массирования.
Приемы классического массажа спины:
- Поглаживание делают открытой ладонью по всем участкам спины – от поясничного отдела к шее. Сначала надавливают с минимальной силой, затем переходят к глубокому поглаживанию с целью подготовить мышцы к массажным манипуляциям,
- Растирание подразумевает интенсивное движение по спине снизу вверх со смещением кожи. Метод улучшает снабжение мягких тканей питательными веществами,
- Разминание проводят с помощью сильного давления. Для увеличения силы нажатия используют две руки, кладя друг на друга,
- Поколачивание оказывает раздражающее действие на мышцы и ткани спины. Движения интенсивные, сжатой в кулак рукой,
- Вибрационные движения проводят указательными пальцами рук, сотрясая ткани.
Массаж принесет ожидаемый результат при соблюдении правильно подобранных методик. Для проведения сеансов выбирается хороший специалист со знанием приемов и строения спины. Соблюдение условий и техники позволяет избавиться от заболеваний.
Вакуумный массаж спины
Вакуумный массаж проводится путем закрепления банок на спине с помощью вакуума. Процедура улучшает приток крови к мягким тканям, состояние кожи. Такой способ распространен среди девушек для избавления от целлюлита.
Традиционное вакуумное воздействие представляет собой использование банок из стеклянного или силиконового материала. Перед сеансом на спину наносят массажное масло. Массажист удостоверяется, что баночки крепко держатся, и начинает двигать их. Для достижения эффекта достаточно 15 минут.
Вакуумная процедура может проводиться с использованием специальных устройств. Аппарат создает давление, которое дробит жировою прослойку без причинения боли. Перед сеансом массажер настраивается с учетом индивидуальных особенностей пациента. Массажист делает на коже движения по кругу с легким надавливанием. Улучшения наблюдаются на середине курса массирования, но прерывать программу не рекомендуют, чтобы закрепился полученный результат.
Баночный массаж предотвращает старение и увядание кожи спины. Вакуум стимулирует кожные покровы, и начинают вырабатываться специальные вещества, отвечающие за омоложение. После проведений хирургических операций, с помощью вакуумного воздействия избавляются от застоя крови в тканях. Для парней баночный способ массирования показан после активных физических нагрузок. Массажные техники применяются для лечения последствий растяжений, ушибов, восстановления поврежденных тканей.
Лечебные свойства:
- Снятие болей в мышцах,
- Расслабляющий эффект для сухожилий,
- Восстановления после травм.
Техника выполнения баночного массажа спины подразумевает круговые движения баночками, в результате чего активизируются процессы, снимающие нервное возбуждение и оказывающие оздоровительный эффект. После проведения сеанса допускается образование гематом. Пациент во время процедуры испытывает слабые болевые ощущения, но если они становятся выраженными, массаж прекращается.
Распространено проведение массирования дома без участия специалиста. Рекомендуют использовать баночки из силикона, так как с ними проще работать. Движения производятся от поясницы к плечевому отделу. Несоблюдение правил отразится на результатах.
Противопоказания:
- Повышенная температура тела,
- Аллергические высыпания,
- Беременность,
- Заболевания крови,
- Онкология.
Самостоятельный массаж спины
Массажные сеансы помогают расслабиться после рабочего дня, блокируют болевой синдром при остеохондрозе, снимают спазмы мышц. Можно научиться проводить массирование дома самостоятельно. Для этого изучаются пошаговые инструкции для начинающих.
Как правильно делать массаж спины самостоятельно:
- Помещение проветривается для поддержания комфортных условий,
- Человек ложится животом вниз на твердую поверхность,
- На спину наносится массажный гель,
- Руки массажиста должны быть приятными и не доставлять дискомфорт,
- Во время процедуры исключаются болевые ощущения,
- Интенсивные и расслабляющие движения обязательно чередуются.
Массирование начинают выполнять с поясничной зоны, с постепенным поднятием до плеч.
Техника:
- Поглаживание,
- Растирание,
- Разминание,
- Пилящие движения,
- Выжимание,
- Похлопывание.
Технические виды движений делают в произвольном порядке, но всегда начинают и заканчивают сеанс поглаживанием.
Проводить самомассаж спины трудно, поэтому требуется помощь родственников. Сам себе человек может массировать шею и плечи для снятия усталости после долгого сидения. Применяют растирание, поглаживание по прямым и круговым линиям.
В домашних условиях есть возможность использовать дополнительные оздоровительные средства. Мед содержит полезные микроэлементы, которые благоприятно влияют на состояние кожи. Перед массированием принимается душ. После чего на кожу наносится медовый состав и втирается с помощью основных методов массирования.
- Капли для суставов
- Крем «Акулий жир»
- Здоровье суставов
- Тибетский чай
- Биокрем для суставов
- Спина без боли
Массажные сеансы спасают от многих заболеваний, но не всегда есть возможность посещать массажиста. Обучиться техническим методам массажа в домашних условиях вовсе не сложно. Важно найти хорошие источники информации. В этом случае польза от самостоятельного массажа будет радовать и вдохновлять.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
