Целлюлит является не только женской проблемой, он бывает также на мужских телах. На начальных этапах такие изменения подкожного слоя клетчатки несут косметические проблемы, а на поздних становятся заболеванием. Справиться помогают: антицеллюлитный массаж живота, специальные упражнения для бедер, ограничение в питании, мезотерапия и другие эффективные процедуры.
Основания для появления целлюлита
Медицинская наука называет целлюлит липодистрофией, которая возникает чаще у представительниц прекрасного пола, так как изменения в подкожной клетчатке имеют выраженную связь с женскими половыми гормонами. А вот от лишнего веса проявления целлюлита не зависят.
Стимулирующие факторы развития патологии:
- наследственность,
- несбалансированное питание,
- малоподвижный образ жизни,
- частые стрессы, длительные депрессии,
- болезни эндокринной системы,
- хронические нарушения обмена веществ.
Из-за стечения определенных обстоятельств, в местах хранения организмом жировых клеток (на животе, бедрах, ягодицах) начинается нарушение кровоснабжения, снижается отток лимфы. Появляется застойное явление, которое постепенно ведет к накоплению токсинов в клетках. Затем рабочая ткань перерождается в жировую, снижается содержание волокон коллагена.
Внимание!
Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»
Читать далее …
Жировая ткань легко деформируется. Она прорастает насквозь волокнами, внутри которых жир скапливается узелками. Так происходит формирование специфической целлюлитной «апельсиновой корки». Воспалительного процесса при липодистрофии не происходит, но на поздних этапах развития патологии может появиться боль.
Развивается этот процесс одинаково во всех частях организма, бороться с ним нужно комплексно: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, коррекция обмена веществ, массаж проблемных зон.
Принцип действия массажа
Массажные движения не должны быть направлены на уничтожение жировых отложений. Такое прямое действие приведет к образованию гематом, повреждению нервов, еще большему затруднению оттока лимфы. Ткань вокруг начнет отекать, возможно, появятся мелкие рубцы.
Цель антицеллюлитного массажа заключается в улучшении прохождения крови и лимфы по проблемному участку. Это даст возможность привлечь внутренние резервы организма для решения косметической проблемы. В результате привлечения крови на участки целлюлита, создаются хорошие условия для усиления расщепления молочной кислоты, улучшения обмена веществ и газа.
Регулярное проведение массажа улучшит работу кишечника, уменьшит талию в объеме. Кожа станет подтянутая, эластичная, напряженные мышцы научатся расслабляться.
Важно! При выполнении процедуры используются обычные приемы, но с некоторыми изменениями. Живот – особая зона для проведения массажа, так как внутренние органы, сосуды, нервы не имеют опоры. Нельзя во время процедуры применять силу при надавливании.
Главные правила массажа:
- для улучшения скольжения кожный покров обработать антицеллюлитным кремом или разведенным растительным маслом, например, апельсина или можжевельника,
- начинать массажные движения в спокойном темпе, постепенно наращивая скорость, силу и глубину действия,
- заканчивать процедуру расслабляющими поглаживаниями,
- делать массаж нужно с такой силой, чтобы кожный покров приобрел розовый оттенок, но не стал красным,
- не массируют надлобковую часть внизу живота,
- во время менструации сеансы не проводятся,
- массаж живота назначают за 2 часа до еды, а после принятия пищи – через 3 часа.
Важно! Нельзя допускать сильного давления на внутренние органы при проведении массажных манипуляций на области живота.
Массажные приемы
- Поглаживание
Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия. Делать нужно в начале и в конце сеанса.
- Растирание
Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев. Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев. При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.
- Разминание
Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони. Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания. Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.
- Вибрация
Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.
- Ударные методы
Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками. Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание
Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения. Делать нужно по одному сеансу через день. Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.
Алгоритм проведения
Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проводится по определенному алгоритму.
- Сначала на поверхность наносится масло или крем, проводится поглаживание вокруг пупка по часовой стрелке,
- Затем следует растирание. Большое внимание надо обращать на боковые поверхности, область ниже пупка. Там проявления апельсиновой корки заметны больше всего, особенно после родов,
- Потом проводится разминание, вибрация. Вибрирование не должно сопровождаться болью, неприятными ощущениями во внутренних органах, в противном случае необходимо прервать процедуру,
- Ударные приемы надо выполнять правильно, для этого лучше сходить на сеанс к профессиональному массажисту, чтобы изучить технику массажа, а потом повторять самостоятельно,
- Заканчивается сеанс поглаживанием по часовой стрелке, затем против, и легким похлопыванием по коже. Процедура продолжается четверть часа. Чтобы получить положительный эффект, надо тепло укрыться, отдохнуть примерно полчаса.
Применение банок
Хороший результат дает антицеллюлитный массаж живота банками. Такой способ значительно увеличивает тонус кожи, кровообращение в проблемной области, что способствует уменьшению признаков патологических неровностей.
Такие сеансы проводят в косметическом салоне. Но можно проводить дома, так как сделать антицеллюлитный массаж живота при помощи банок не сложно. Применяются силиконовые, пластиковые, реже стеклянные баночки. Достаточно двух штук.
- Перед сеансом необходимо принять душ, очистить кожу тоником,
- Поверхность разогреть при помощи нескольких массажных приёмов: помять мышцы, растереть их, размять,
- На кожу нанести масло или жирный крем, смазать края банок,
- На намеченное место наложить банку.
Силиконовую или пластиковую немного сдавливают, выпуская воздух. Кожа с подкожным слоем втягивается внутрь. Если руки скользят по банке, то лучше надевать перчатки.
Важно! Нужно внимательно следить, чтобы высота втянувшийся кожи не была больше 1,5 см. Более глубокий захват приведет к повреждению кровеносных сосудов, образованию гематом.
- Банки медленно двигают вокруг пупка по часовой стрелке 4-6 минут,
- Затем надо поставить их по обеим сторонам пупка, двигая от него к бокам 4 минуты. Участки с родинками не затрагиваются.
Продолжительность процедуры составляет 10 минут. Если баночный массаж выполнен правильно, то кожа покраснеет. Для получения положительного результата необходимо провести 20 сеансов с перерывом в 2 дня.
Медовый массаж
Мед прекрасно воздействует на кожу, нашли ему применение и в борьбе с так называемой апельсиновой коркой. Он должен быть жидким (кристаллизованный надо растопить на водяной бане). Самому себе медовый массаж сделать трудно, лучше обратиться в салон или попросить кого-то помочь.
- Перед сеансом следует принять душ, кожу дополнительно очистить лосьоном. Для одной процедуры понадобится столовая ложка меда. Его растирают между ладонями, распределяют на поверхности живота, боков. Спустя 2-3 минуты мед впитается, и можно начинать круговые движения от пупка к бокам по спирали,
- Движения должны быть плавными, но активными. Усилия придется прилагать, потому что мед прилипает к телу. Руки не так легко продвигаются по телу, как при массаже с маслом или кремом. Но в этом состоит эффект действия меда на кожный покров, подкожные слои,
- Далее массируется поверхность живота горизонтальными зигзагообразными линиями, затем вертикальными,
- Когда мед впитается, переходят к следующему важному приему: ладонь плотно прижимают к коже, затем резко отрывают. Если при этом чувствуется сильная боль, то массажист применяет подушечки пальцев.
Такими движениями обрабатывается поверхность живота, боков. Много отложений жира бывает под пупком после беременности. Особое внимание следует уделить местам, где образовались растяжки. При массаже мед делается серым, вязким. На коже могут появиться небольшие синяки. Первые сеансы с использованием меда должны быть короткими – от пяти до восьми минут.
Важно! Лучше использовать липовый или цветочный мед. Можно добавить в него несколько капель мандаринового, апельсинового или лавандового масла.
Если кожа хорошо перенесла медовую процедуру, то сеансы можно проводить через день. Основной курс составляет 15 процедур, после чего кожа приобретает гладкость, бархатистость. Значительно снижается отечность, уменьшается дряблость.
Применение массажеров
Для усиления воздействия на кожу можно использовать различные приспособления, например, массажеры. Они бывают:
- механические (ролики, щетки, валики),
- вакуумные,
- электромассажеры,
- вибромассажеры.
О том, как делается антицеллюлитный массаж живота с помощью таких устройств, вы узнаете, прочитав инструкцию по применению.
- Массажеры-ролики прокатывают по телу в проблемных местах. Сеанс проводится во время принятия душа или сразу после него. Можно использовать крем, если кожа сухая. Недостаток приспособления – трудно делать круговые движения,
- Массажеры-щетки тоже в основном используются в душе. Движения могут быть разнообразными: по кругу, прямые, зигзагами. Можно использовать мыло. Недостаток – слабое давление на тело,
- Давление в вакуумных электрических массажерах регулируется с помощью насадок. На живот наносится специальный крем, выбирается подходящая насадка. Массажер медленно двигается по поверхности кожи по спирали, потом прямо, затем зигзагами. В Интернете можно посмотреть видеоурок,
- Вибромассажеры тоже имеют несколько насадок. Движения проводятся по кругу и прямо. Крем или масло можно не использовать. Длительность сеанса примерно 15 минут. Многие практикующие массажисты, высказывая свое мнение, не рекомендовали использовать вибромассажеры. Они считают их применение небезопасным для внутренних органов брюшной части.
Возможные противопоказания
Массаж делают маленьким деткам и взрослым. Если он выполняется профессионально, то не приносит вреда.
При самостоятельном исполнении должны соблюдаться меры предосторожности:
- Нельзя причинять боль во время манипуляций,
- Не должно оставаться гематом после процедуры,
- Воздействуют на кожу с нарастающим усилием – от слабого к сильному,
- Не нужно наносить много крема или масла на кожу. Руки не должны соскальзывать с тела, в противном случае тогда не получится захватывать и прорабатывать нужные участки, создавать необходимое давление.
Противопоказания при антицеллюлитном массаже живота
Самомассаж не рекомендуется проводить:
- при повышенной температуре тела,
- при обострении хронических, инфекционных болезней,
- во время беременности, кормления грудью,
- во время менструации,
- при болезнях крови, плохой свертываемости,
- при кожных заболеваниях,
- при онкологических болезнях,
- при болезнях лимфатических сосудов,
- при варикозе.
Важно! Опасно проводить манипуляции на полный желудок. А вот при запоре массаж живота поможет справиться с проблемой.
Могут иметься индивидуальные противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями, наследственной предрасположенностью. Надо проконсультироваться с лечащим врачом.
Заключение
Самый лучший способ борьбы с целлюлитом – массаж. Его направленные действия в области брюшной полости помогают уменьшить объем талии у женщин, а у мужчин «пивной» животик. Активизация кровообращения будет способствовать повышению иммунитета, начнут лучше работать внутренние органы.
Показаниями к поведению такого массажа бывают не только сильные проявления косметических дефектов, можно в профилактических целях раз в месяц в домашних условиях проводить самомассаж. При отложении жира в районе живота и бедер массажные движения помогут похудеть. Нарушение функционирования толстого кишечника на начальном этапе также лечится с помощью массажа.
Изучив информацию о том, как делать себе антицеллюлитный массаж живота, можно попробовать освоить эти манипуляции. Несложные движения принесут пользу коже и здоровье организму.
- Капли для суставов
- Крем «Акулий жир»
- Здоровье суставов
- Тибетский чай
- Биокрем для суставов
- Спина без боли
(Пока оценок нет)
Загрузка...
