Организм человека – система, продуманная до мелочей. Она запрограммирована на достаточно долгий срок жизни, но убивает ее все же чаще не стихия, не обстоятельства, а сам человек. У большинства людей в лучшем случае находится время на то, чтобы лечиться, а вот на укрепление здоровья, подпитку организма сил и времени зачастую нет. А порой и желания тоже нет. Но полноценно работать наше тело может, если ему помогают полезные вещества и минералы. И не только острой нехватки этих компонентов стоит бояться.
Есть такие вещества, которые ведут укрепление «по всем фронтам», защищают от возрастных изменений и болезней, вероятность развития которых вырастает с годами. Одно из таких веществ – лецитин. Он важен для здорового функционирования нервной системы, для улучшения обмена веществ, для нормализации холестерина. Очень часто об этом веществе говорят как о природном средстве, являющемся профилактикой атеросклероза сосудов. Натуральную добавку часто врачи советуют и людям с артериальной гипертензией – не в качестве основного лечения, а как поддерживающее, общеукрепляющее средство. Правда, если АГ у вас зафиксировали рано, и дело до лекарств не дошло, полезные свойства лецитина помогут предотвратить прогрессирование болезни.
Характеристика препарата
В середине позапрошлого века химик из Франции Теодор Гобли выделил этот уникальный элемент из обычного яичного желтка. Собственно термин и переводится дословно как яичный желток. Являет собой вещество синтез триглицеридов и фосфолипидов, а еще ряд иных составляющих, коих в лецитине немного.
Современный компонент, что зовется ныне коммерческим, добывают рафинацией и гидратацией соевого масла, такая технология делает продукт дешевым. Но это не означает, что качество его снизилось.
В так называемом коммерческом лецитине имеются:
- Холин. Вот его в добавке максимально много. Можно сказать, основной компонент лецитина. Примерно 20% состава приходится именно на холин. Это ценный координатор нервной деятельности, который активно участвует в трансфере нервного сигнала.
- Пальмитиновая кислота. Данный ингредиент организует качественный липидный обмен.
- Стеариновая кислота. Одно из базовых составляющих, регулирующих энергопотенциал организма.
- Арахидоновая кислота. Так называют насыщенную жирную кислоту, принадлежащую к классу кислот омега-6. Этот компонент активен в оптимизации работы внутренних органов.
Сложно найти человека, которому не подойдут полезные свойства лецитина. Почему его назначают гипертоникам? Во-первых, для поддержания функционирования печени. Многие люди с высоким давлением вынуждены регулярно принимать целые списки серьезных лекарств, которые должна словно пропускной пункт перерабатывать печень. И чтобы ее поддержать, лецитин будет весьма кстати. Во-вторых, эта добавка нужна организму, иммунной системе. Она словно качественное топливо, которое стимулирует тело в целом на продуктивную работу. Ну, а пациентам с хроническими заболеваниями такое топливо однозначно необходимо.
Если в организме недостает лецитина
Первой возьмет удар на себя нервная система – именно она всерьез страдает, если в организме, как выясняется, мало этого компонента. Больной почувствует серьезные проблемы с памятью: каждый день он будет сталкиваться с тем, что из головы «вылетают» простые вещи. Бессонница – еще один пункт, который встанет в список негативных последствий дефицита лецитина. Также человек будет жаловаться на расконцентрацию, невозможность долгое время заниматься одним делом.
Если не хватает лецитина, не заставит себя ждать и расстройство пищеварения. В частности, начнутся сложности с непринятием жирной пищи, частые диареи, сильное вздутие. Работа печени и почек без лецитина также страдает.
Очень часто из-за нехватки данного вещества организм может реагировать повышением давления, прогрессированием болезней сердца и сосудистой сетки.
Если вы недополучаете лецитина, то возрастает риск развития:
- Гипертонической болезни,
- Ишемии сердца,
- Атеросклероза (что же будет контролировать холестериновый уровень?),
- Язвы,
- Гепатопатологий.
Медики уверяют, что в раннем остеопорозе, в постоянной раздражительности, в частых нервных срывах также можно винить нехватку данного элемента. Не хватает ценных фосфолипидов и коже, самому большому нашему органу. На этой почве может возникнуть псориаз, различного рода аллергические высыпания.
Лекарство или пищевая добавка
Соевый лецитин и другие варианты вещества считаются пищевыми добавками. К уже обозначенному составу средства можно добавить также тот факт, что имеется в нем и фолиевая кислота, и инозитол, и полезнейшие витамины группы В. Есть в нем также вспомогательные жиры, важные жирные кислоты, аминокислоты, есть и углеводы. Купить БАД Лецитин выпускается в виде таблеток или капсул, порошка или геля. В жидком виде состав добавляется прямо в еду.
Когда медики рекомендуют эту пищевую добавку:
- При патологиях пищеварительных путей, гастритах и не только,
- При сахарном диабете, ведь лецитин помогает продукции инсулина бета-клетками,
- При недугах сердечно-сосудистой системы – именно он позволяет скорее реабилитироваться после инсульта,
- При гепатопатологиях или повышенных нагрузках на этот печень,
- При плохой памяти или нарушениях других когнитивных функций,
- Для укрепления иммунитета, повышения барьерных способностей организма,
- Для очистки от «плохого» холестерина, токсинов, шлаков,
- Для улучшения борьбы с кожными высыпаниями и ломкостью волос.
Очевидно, что добавка многофункциональная. Доказано, что много важнейших жизненных функций страдает при нехватке лецитина.
Где взять в натуральном виде
Действительно, можно выбирать – принимаете вы препарат Лецитин Арт Лайф или Лецитин Доппельгерц, либо стараетесь есть продукты, обогащенные этим веществом. Лецитина хватает в яйцах и продуктах с большим количеством жира – например, куриной либо говяжьей печени. Много его в орехах и семечках, в жирном мясе и подсолнечном масле.
Если взять конкретный пример, то один из рекордсменов по наличию лецитина – мука грецкого ореха. Если вы измельчите этот орех буквально до состояния муки, то можете смело добавлять ее в утреннюю кашу или творог, в натуральный йогурт, в овощной салат. Везде она будет к месту, при этом вы помогаете своему организму, делаете пищу более полезной и витаминизированной.
В отдельных овощах также немало этого вещества: взять, например, бобовые, очень много лецитина в сое. Именно из соевого масла обычно и готовят пищевые добавки. В авокадо тоже много этого вещества, а если взять более привычные продукты, то есть оно в моркови, белокочанной капусте и зеленом салате.
Пищевая добавка – это химия?
Пищевая добавка – это изначально то словосочетание, которое умеет настроить против себя. Представляется какой-то отвратительный синтетический порошок, улучшающий вкус пищи, но при этом вредящий нашему организму. Но не стоит так узко думать о пищевых добавках. Потому как, например, одна из самых частых добавок – конкретно соевый лецитин. И его полезные свойства, повторимся, не оспариваются.
Встретить лецитин соевый можно в привычной фабричной продукции: например, в маргарине, сливочном масле, спреде. Есть он и в кондитерских изделиях, в хлебных продуктах, в детских смесях.
Без лецитиновых фосфолипидов действительно сложно представить еду, которую мы кладем в тележку в супермаркете. Конкретно они не дают кристаллизоваться жирам, продлевают срок годности мучных продуктов. Эта добавка сертифицирована в развитых странах – в России и Евросоюзе тоже. Лецитин – это не только безвредное, это полезное включение в продукты. Но, надо отметить, ученые не «отвязались» от этого вещества. Они продолжают его изучать новейшими технологиями, чтобы исключить даже малейшую потенциальную опасность.
Где купить хороший лецитин
Итак, как мы уже выяснили, в коммерческих масштабах реализуют лецитин соевый и лецитин подсолнечный. Некоторые медики рассуждают так: раз соя нередко бывает генномодифицированной, то надежнее все же приобретать подсолнечный вариант.
Задаваясь вопросом, лецитин – это больше польза или вред, не сомневайтесь в полезности компонента. На этикетке продукта вы прочтете «Е322». Под этим, как многим кажется, коварным шифром и скрывается ценная пищевая добавка. Бояться ее не нужно. Другой вопрос, если изготовили разработчики эту добавку не из натуральных продуктов, а из модифицированных. В таком случае можно говорить о потенциальном вреде генетических манипуляций – достоверных факторов и точных исследований пока нет, можно только предполагать, чем же опасны ГМО.
БАДы с лецитином, если вас интересует именно такой вариант поступления вещества в организм, выпускаются повсеместно.
Одни из самых популярных товаров этой линейки:
- Ювикс-Фарм,
- Корал-Мед,
- Арт-Лайф,
- Фарметикс,
- Солгар и т.д.
Продуктов много, выбирать приходится с учетом многих факторов. Соотношение качества и заявленной цены, репутация бренда, объем упаковки и пр. Рассмотрим те добавки, которые имеют хорошие продажи.
Лецитин от Доппельгерц
Доступная биодобавка в виде желатиновых капсул, упакованных по три десятка в картонную пачку. Также в описываемом продукте есть не менее ценные витамин Е, витамины В-группы, незаменимая для женского организма фолиевая кислота и т.д. В инструкции по применению лецитина указано, что эта пищевая добавка хорошо влияет на нервную систему, улучшает она и функции мозга.
Кому показан прием желатиновых капсул:
- Больным хроническими гепатопатологиями,
- Людям, которые жалуются на ухудшение мыслительных процессов,
- Тем, кто заинтересован в нормализации работы нервной системы,
- Мужчинам и женщинам зрелого возраста для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Противопоказаний БАД фактически не имеет. Но если вы подозреваете, что у вас может быть высокая чувствительность к чему-то из состава средства, откажитесь от приема или, что правильнее, первоначально посоветуйтесь со своим терапевтом.
Принимать его нужно внутрь, во время приема пищи. Один день – одна капсула, увеличивать дозировку не имеет смысла. Как долго принимать, решаете сами: это зависит от запроса. Смотря, какую проблему вы решаете, что еще употребляете. Лучше посоветоваться с врачом.
В подавляющем большинстве случаев Лецитин от Доппельгерц отлично переносится, никаких побочных явлений он не вызывает. Но если конкретно у вас появилась аллергическая реакция, то следует прекратить прием. Никаких дополнительных действий совершать не нужно – аллергия уйдет, как только вы перестанете пить БАД.
Лецитин Арт Лайф
Еще один популярный товар. Заявлено средство как биоактивный комплекс, нацеленный, главным образом, на поддержание ресурсов НС.
Среди показаний, отмеченных в инструкции:
- Частые сбои нервной регуляции,
- Инфекции нервной системы,
- Хронические либо острые гепатиты,
- Сердечно-сосудистые патологии, атеросклероз,
- Рассеянный склероз,
- Кожные системные недуги.
Взрослые принимают по одной ложке единожды в день. К противопоказаниям относится также только индивидуальная непереносимость компонентов. И хоть это биодобавка, а не лекарство, передозировка возможна. Не употребляйте его в дозах больших, чем заявлено в инструкции. В случае передозировки возможны сильное головокружение, головная боль, диарея, тошнота. И хоть применяется нередко Лецитин для похудения, если вы превысили дозировку, то может возникнуть склонность к ожирению.
БАД «Наш лецитин»
Невозможно сделать краткий обзор топовых добавок, не упомянув данный продукт. Представляет его компания Ювикс-Фарм. В нем содержатся фосфолипиды подсолнечника, поэтому это однокомпонентное средство. Стоит понимать, что в каждом организме лецитин должен вырабатываться самостоятельно, но бывает так, что собственной продукции недостает. И тогда перед вами встает выбор: пить БАДы или усиленно есть продукты, где содержится лецитин. И не всегда первый вариант возможен – нужно съесть много яиц, например, чтобы восполнить нехватку лецитина. А ведь большую часть продуктов нужно есть весьма умеренно. Потому пищевые добавки – отличный выход.
«Наш лецитин» очень часто советуют врачи-кардиологи своим пациентам с гипертонией. Разумеется, все назначения индивидуальны, но многие медики действительно не прочь разумного подхода к БАДам – они объясняют свои рекомендации, понятно излагают информацию пациенту, чтобы он понял необходимость такого выбора.
Цена Лецитина разная – в среднем это будет ценовой разброс от 260 рублей до 800 рублей. Производитель, объем, вид, форма: имеет значение все. Заказать товар, характеристики которого вас устроят, можно на популярном ресурсе iHerb. Предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Какие еще БАДы пить при гипертонии
Следующая информация носит ознакомительный характер. При выборе средств опирайтесь на особенности вашей ситуации, а также на мнение опытного врача. Биологические добавки многими, к сожалению, воспринимаются, как пустышка, просто модные пилюли с нулевым эффектом. В некоторых случаях любители быстрой выгоды действительно пользовались популярностью подобных средств, создавали малоэффективные препараты. Тем самым они могли дискредитировать на самом деле прекрасную продукцию, которая может восполнить нехватку важнейших для нашего здоровья веществ.
Но выбирать нужно, как вы понимаете, с умом. Не хватать все подряд (что модно, что на слуху, что предлагают знакомые), а брать действительно качественные продукты. А главное – нужные вам. Если у вас гипертония или подозрение на нее (несколько раз поднималось давление, но стойко высокого не было), если у вас, наконец, негативная наследственность в этом смысле, то БАДы могут быть неплохой поддержкой организму.
Так, специалисты советуют гипертоникам обратить внимание на следующие добавки:
- Масло расторопши. В нем много флавоноидов, за счет чего снижается АД, укрепляются капиллярные стенки. Магний и некоторые витамины нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
- Магне В6. Это минерал, как известно, отлично устраняет сосудистый спазм. Он помогает расслабить нервную систему. Также он борется с артериальной гипертензией и некоторыми другими недомоганиями.
- Рыбий жир. Да, это тоже биологически активная добавка. Хорошее средство при гипертонии и других сердечных дисфункциях. Богат витаминами Омега-3 и Омега-6.
БАДы не заменяют таблеток. На определенном этапе они могут быть альтернативой им, но это только в той ситуации, когда врач видит – пока можно обойтись без лекарств.
Если же у вас есть на руках лечебная схема, биоактивная добавка может отлично ее дополнить. Ее состав значительно чище, нежели формула таблеток, потому лишней нагрузки на печень она не добавит – наоборот, как в случае с лецитином, поддержит орган.
Отзывы на Лецитин
Феликс: Шикарная вещь! «Наш Лецитин» мне посоветовал пить научный руководитель. Перед защитой диссертации было так важно не давать мозгу расслабиться. Но оказалось, что он не только помогает думать быстрее, он помог моему отцу «придержать» гипертонию. Пьет курсами, по три месяца. Давление не скачет так, как раньше, принимает вместе с лекарствами, но по более щадящей схеме.
Алла: Я решала с помощью Лецитина от Доппельгерц свои холестериновые проблемы. Так получилось, что ровно в свои 44 года получила на руки результаты анализов – а там прыгнул холестерин. То ли от страха, то ли от чего и давление прыгнуло тоже. И не раз. Врач сказал, мол, не будем сразу таблетки глотать, начнем с Лецитина и Куркумина. Анализы после 3 месяцев приема – почти в космос, давление успокоилось.
Берти: Заказала по акции на одном крупном сайте вместе с рыбьим жиром и лецитин немецкого производства. То, что память ко мне вернулась, так это спору нет – реально работает БАД. Но так как я гипертоник, важно было контролировать давление в промежутке между курсами обычной терапии. Помогает! Не жалейте средств.
Лецитин – это замечательное вещество, которое помогает нашей системе органов работать слаженно, правильно, без сильных сбоев. Главное, найти оптимальный вариант приема лецитина, не злоупотреблять, отслеживать результаты. Читайте, знакомьтесь с отзывами, консультируйтесь с врачами – балуйте не только свою внешнюю оболочку (красивые наряды, косметика, украшения), но и те внутренние ресурсы, которые продлевают вашу жизнь и повышают ее качество.
(Пока оценок нет)
Загрузка...