В древние века медицина сильно отличалась от современной. Тогда не было синтетических препаратов, и все лекарства были сделаны из натуральных продуктов. При этом для лечения различных заболеваний использовались не только народные рецепты. Раньше целители большое внимание уделяли энергетическим практикам, считая, что все тело человека окутано энергетическими потоками. Причем этого мнения придерживались не только восточные мудрецы.
Древние славяне тоже большое внимание уделяли энергетике. Например, всем известные энергетические центры, которые на востоке именуют чакрами, наши предки называли родниками (чарами и колодцами).
Несмотря на то, что в наши дни медицина вышла на новый уровень, многие люди до сих пор прислушиваются к нашим предкам. Например, приверженцы аюрведы и прочих восточных учений считают, что даже с таким трудноизлечимым заболеванием, как гипертония, помогут справиться мудры. И без сомнения, в этом есть доля правды. Но как же действует пальчиковая йога для снижения давления?
Что собой представляют мудры
Мудры, если говорить максимально понятным языком, представляют собой особые комбинации из пальцев рук. Они отвечают за разные части организма. Такие упражнения называют еще йогой для пальцев.
Стоит отметить, что существуют мудры не только для кистей, но и для прочих частей тела. Например, глаз и языка. Несмотря на это наибольшей популярностью пользуются мудры рук, так как считается, что именно на пальцах и кистях расположены наиболее значимые эфирные потоки.
Такие комбинации пальцев воздействуют преимущественно на эфирное тело. При этом именно энергетические потоки влияют на состояние нашего организма.
У мудр есть две цели. Первая — направление энергетических потоков нашего тела в нужное русло. Вторая — общение с Вселенной.
Если говорить о мудрах именно как о методике исцеления заболеваний, то здесь наиболее значимо именно первое направление. Соединяя пальцы в правильном порядке, мы создаем замкнутые энергетические потоки, направленные на улучшение функционирования конкретных органов и систем организма.
Также мудры используются для привлечения в нашу жизнь богатства, здоровья, благополучия и т.д. В этом случае жесты помогают послать нужный посыл Вселенной, работая лучше всяких слов. С точки зрения психологии, мудры действуют также как и медитация. Концентрация на определенных жестах помогает избавиться от переживаний и восстановить внутренний баланс.
Таким образом, мудры помогают направить энергетические потоки в поврежденный орган, активировав его самоисцеление. Кроме того, такая методика помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, активизировать работу головного мозга и привести в порядок эфирное тело.
Для решения каждой проблемы существует своя мудра. При разработке таких жестов древние мудрецы учитывали, к какому элементу относится тот или иной палец.
Значение пальцев в практике йоги:
- Большой — огонь,
- Указательный — воздух,
- Средний — эфир,
- Безымянный — земля,
- Мизинец — вода.
Как связаны мудры с давлением
Гипертоническая болезнь – это состояние, при котором постоянно наблюдается повышенное давление. Оно возникает под действием различных заболеваний, при постоянном влиянии негативных внешних факторов или из-за генетических особенностей организма. При этом спровоцировать возникновение гипертензии и усугубить ее течение могут стрессы, неправильное питание, физическое перенапряжение и т.д.
Восточные целители считают, что любая патология, в том числе и гипертония, связана с нарушением циркуляции энергетических потоков. И любую болезнь можно исцелить, заставив эфир двигаться в правильном русле.
Таким образом действие мудр на давление объясняется несколькими факторами. Каждый из них имеет огромное значение.
Чем объясняется эффективность мудр от повышенного давления:
- Мудры активизируют процессы самоисцеления нужных органов. В случае с давлением все жесты направлены на оптимизацию работы сердца, сердечно-сосудистой системы и почек.
- Такие занятия помогают справиться со стрессом, избавиться от переживаний. Именно это необходимо для нормализации показателей на тонометре.
- Также правильно направленные энергетические потоки помогают защитить внутренние органы от негативного влияния гипертензии.
- Считается, что мудры нормализуют гормональный фон и улучшают метаболизм. Это тоже положительно сказывается на давлении.
Таким образом, мудры от высокого давления помогают благодаря улучшению работы внутренних органов, активации процессов их самоисцеления и стабилизации эмоционального и гормонального фона. При этом приверженцы такой методики говорят о том, что эффект может быть достигнут лишь при регулярном применении йоги для пальцев.
Как научиться чувствовать мудры
Учителя восточной философии говорят о том, что мудры смогут помочь и от головной боли, и от давления лишь в том случае, если человек прочувствует их и поверит в их эффективность. Поэтому, прежде чем обратиться к такой практике, стоит проделать несколько простых упражнений.
Как научиться чувствовать мудры:
- Шар энергии. Сядьте на пол, скрестив ноги. Руки согните в локтях, а ладони расположите так, как будто между ними находится шар. Представьте, что энергия течет по всему вашему телу и, вытекая через руки, образует шар. Почувствуйте это буквально физически. Вы должны ощутить, что между ладонями действительно образуется шар, который согревает руки. Когда вы справитесь с этой задачей, переходите к следующему упражнению.
- Периодически спонтанно складывайте пальцы в мудры. Затем разжимайте их. Поймите, как меняются ваши ощущения. В момент складывания мудр вы должны чувствовать, как энергия льется по вашему телу.
- Повторяйте попытки до достижения успеха. Смыкая пальцы, вы должны ощутить, как ваше внутреннее электричество замыкается в точках соприкосновения пальцев.
- Научитесь понимать свое тело. Складывая ту или иную мудру, старайтесь почувствовать, на какие органы и системы она влияет. Это тоже важно ощутить практически физически. Постарайтесь ни на миг не забывать о потоках энергии.
Каждое из этих упражнений нужно выполнять после того, как изучая предыдущее, вы достигнете успеха.
Когда каждая практика будет освоена, можно использовать мудры от давления.
Правила пальчиковой йоги при гипертонии
При обращении к мудрам для снижения кровяного давления очень важно соблюдать все правила, касающиеся этой методики. В противном случае йога для рук просто не даст ожидаемых результатов.
Правила использования мудр:
- Во время занятия все мысли должны быть направлены только на выполнение упражнений и выздоровление. Думать о посторонних делах запрещено. Если освободить свой разум не получается, можно думать о повышающемся давлении.
- Очень большое значение имеет регулярность занятий. Мудры нужно выполнять ежедневно не менее 15 минут. При этом приверженцы этой методики говорят, что максимально эффективной эта практика будет, если ей ежедневно уделять по полчаса.
- При выполнении мудр нужно задействовать сразу обе руки. При этом важно добиться синхронности.
- Большое внимание нужно уделять качеству выполнения упражнений. Неправильный настрой или неверно сложенные пальцы не принесут желаемых результатов.
- Пальцы нельзя сжимать слишком сильно. Они должны быть расслаблены.
- Выполняются мудры в сидячем положении. При этом нужно развернуться в восточную часть помещения.
- Желательно проводить занятия с прикрытыми глазами. Также можно направлять взор на предмет желтого или зеленоватого оттенка.
- Чтобы энергия правильно циркулировала по телу, очень важно держать спину ровной.
- Очень важно, чтобы все движения были плавными. Резко прекращать упражнения нельзя.
- Дышать нужно медленно и размеренно.
- Во время выполнения мудр нельзя оставлять включенными телевизор или музыку. Желательно отключить телефон и другие гаджеты.
Какие мудры применяют при высоком АД
Существует большое количество мудр. Все они оказывают влияние на свой орган и посылают определенный посыл вселенной. Поэтому, применяя мудры при высоком давлении, нужно знать, какие комбинации в этом случае нужно использовать.
Мудры, которые полезны при гипертонии, направлены на самоисцеление и оптимизацию работы сердца, сосудов, почек и эндокринной системы. Попутно они могут воздействовать и на некоторые другие системы.
Каждая из этих мудр воздействует на свою систему. При этом их комбинация помогает справиться с таким сложным заболеванием, как гипертония.
Очень важно правильно складывать пальцы при выполнении мудр. Поэтому каждый пункт из указанного списка мы рассмотрим в отдельности.
Первоначальная мудра
Основное упражнение йоги для пальцев при гипертонии называется мудрой для стабилизации АД. Из этого наименования понятно, что данная комбинация направлена именно на нормализацию показателей на тонометре. Такая мудра помогает снизить АД. При этом многие отмечают, что эффект от нее заметен достаточно быстро.
Техника выполнения:
- Сожмите левую кисть в кулак. Вторую кисть положите на нее, сложив пальцы так, чтобы костяшки одной конечности лежали на другой.
- Основной палец левой конечности должен быть прижат к основанию ладони, но при этом оставаться прямым. Большой палец второй руки нужно завести под сложенный указательный и остальные пальцы левой.
- Указательный палец правой кисти нужно выпрямить и поднять вверх.
- В итоге поднятыми вверх должны остаться только указательный правый и большой левый пальцы.
Мудра Знание
Это, пожалуй, самое популярное упражнение в йоге. Именно в такую комбинацию складывают руки при выполнении медитации.
Мудра Знания, прежде всего, направлена на улучшение психоэмоционального состояния. Она помогает справиться с депрессией, грустью, раздражением и другими негативными эмоциями.
Такие упражнения показаны при нарушении сна, гипертонии, гипотонии и нервном перенапряжении.
Техника выполнения:
- Положите ладони на колени,
- Совместите подушечки указательного и большого пальца,
- Выполните упражнение синхронно обеими руками.
Мудра Черепаха
Это упражнение пальчиковой йоги помогает улучшить состояние сердца. Она будет наиболее полезна тогда, когда высокое давление является следствием заболеваний насоса нашего организма.
Эта мудра способствует накоплению жизненной энергии. Она помогает не только оптимизировать давление, но и защищает сердце и элементы кровеносной системы от негативного влияния гипертензии.
Выполнение мудры Черепахи:
- Сложите руки в замок, перекрестив пальцы обеих кистей,
- Большие пальцы направьте их вверх.
Мудра для Спасения жизни
Такая мудра оказывает наиболее быстрое и выраженное действие. Оно помогает быстро снизить АД до оптимальных показателей и нормализовать состояние организма, предотвратив развитие опасных для жизни осложнений.
Это упражнение показано при сердечных приступах и инфарктах миокарда.
Также такая мудра способствует устранению дискомфорта и болевых ощущений в области сердца, а также нормализации частоты сердцебиения.
Техника выполнения:
- Сложите указательные пальцы на обеих кистях так, чтобы их подушечки лежали на уплотнении возле большого пальца.
- Безымянный и средний пальчики согните так, чтобы их подушечки оказались на подушечке основного пальца.
- Мизинец выпрямите и направьте вверх.
- Выполняйте упражнение синхронно обеими руками. Следите, чтобы пальцы прикасались друг к другу без особого нажима.
Мудра Стрела ваджра
Еще одна мудра направленная на стабилизацию состояния именно сердечно-сосудистой системы. Поэтому ее тоже можно включать в противогипертензивный комплекс йоги для пальцев.
Ваджра — это молния. Главное орудие Индры, который является богом-громовержцем в индийской мифологии. Поэтому эту комбинацию еще называют стрелой Индры.
Данное упражнение позволяет ускорить излечение патологий сердца и сосудов, справиться с гипертонией, а также избавиться от сосудистых патологий.
Выполнение мандры Стрела ваджры:
- Левую руку сожмите в кулак. Накройте ее правой рукой так, чтобы нижние фаланги обеих кистей лежали друг на друге.
- Поднимите указательные пальцы, направив их вверх. Их подушечки при этом должны легко касаться друг друга.
- Поднимите большие пальцы, направив их вверх. Они должны быть плотно прижаты друг к другу и к основанию кисти. Подушечки пальцев должны быть немного выгнуты в сторону.
Мудра Шапка Шакья-муни
Мудра Шапка Шакья-муни — это упражнение, которое косвенно влияет на организм при гипертонии. При этом оно весьма эффективно.
Такая мудра улучшает мозговое кровообращение и активизирует все процессы этого органа. Поэтому она способна влиять непосредственно на причины повышения давления.
Мозг — это командный центр нашего организма. Именно он отвечает за все процессы, происходящие в нем. Поэтому именно от его работы во многом зависят показатели на тонометре.
Техника выполнения:
- Для выполнения этой мудры необходимо сложить пальцы обеих кистей в кулаки, поставив их подушечки на основание кисти. Затем необходимо прижать средние фаланги пальцев обеих рук друг к другу.
- Большие пальцы выпрямлены и направляют их вверх. Их основание должно быть прижато к кисти, а их боковые внешние поверхности друг к другу.
- Затем нужно выпрямить и направить вверх. При этом подушечки этих пальцев должны соприкасаться друг с другом.
- Теперь можно выпрямить и направить вверх мизинцы обеих рук. Их подушечки тоже должны соприкасаться друг с другом.
Мудра Земли
Стресс — самая распространенная причина повышения давления. Именно эмоциональная нестабильность способствует развитию и усугублению течения гипертонии. Кроме того, чрезмерное психическое перенапряжение может вызвать резкий скачок давления, сопровождающийся опасными осложнениями.
Именно поэтому восточные целители рекомендуют использовать мудру Земли в противогипертензивном комплексе. Она помогает справиться стрессом, обрести уверенность в себе и нормализовать гармонию.
Выполнение мудры Земли:
- Поднимите расслабленные кисти с выпрямленными пальцами вверх,
- Соедините подушечки основного и среднего пальца,
- Выполняйте упражнение синхронно на обеих руках,
- Соединяйте пальцы без нажима.
Мудра Воды
В ходе повышения давления происходит выделение гормона, провоцирующего задержку натрия и накопление лишней жидкости. Вследствие этого отекают сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения и повышению АД.
Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма и устранить отечность, используется мудра Воды. Она способствует также нормализации гормонального фона, устранению воспалений и нормализации работы мужской половой системы.
Несмотря на то, что мудра Воды включена в комплекс пальчиковой йоги для лечения гипертонии, она помогает справиться и с некоторыми другими проблемами. Это упражнение эффективно при сахарном диабете, при болезнях почек, при половой дисфункции, а также при излишней вспыльчивости. То есть, такая мудра помогает бороться с основными причинами гипертонии.
Выполнение мудры Воды:
- Сложите мизинец на правой руке, положив его подушечку на уплотнение возле большого пальца. Придавите большим пальцем этой же руки мизинец. Большой палец должен лежать ровно на мизинце.
- Свободные три пальца нужно постараться максимально выпрямить. При этом желательно, чтобы они находились примерно на одном уровне.
- Обхватите свободной ладонью правую руку. При этом большой палец этой руки должен лежать на большом пальце правой конечности, а вся остальная кисть должна обхватывать тыльную сторону правой ладони.
Мудра Жизнь
Мудра Жизнь улучшает самочувствие, восстанавливает жизненную энергию, и повышает остроту зрения. Также она помогает профилактировать повреждение глаз вследствие течения гипертонии.
Выполнение мудры Жизни:
- Положите кисти рук на скрещенные ноги,
- Сложите на ладонь мизинец и безымянный палец,
- Остальные пальцы должны быть выпрямлены,
- Упражнение выполняется синхронно обеими руками.
Несколько полезных советов
Чтобы оптимизировать данную методику лечения гипертонии, можно использовать несколько простых советов. Они помогут повысить эффективность мудр.
Советы по использованию мудр:
- Очень важно выполнять мудры ежедневно. Если в какой-то день у вас нет времени выполнять их дома, это можно делать во время поездки в автобусе, на работе в обеденный перерыв или в ванне.
- Переходить к выполнению комплекса можно только после того, как вы научитесь чувствовать мудры.
- Каждой мудре желательно уделять 5-10 минут. Если вы не можете выполнять весь комплекс такое количество времени, то можно использовать по несколько упражнений в течение дня.
- Ароматерапия увеличит эффективность процедуры. Важно использовать масла, подходящие при гипертонии.
- Если у вас нет возможности выполнять мудру со скрещенными ногами, можно это делать сидя, лежа или даже стоя.
- Постарайтесь получать от упражнений удовольствие. В этом случае они будут наиболее эффективны.
Ароматерапия для усиления эффективности мудр
Очень полезно дополнять мудры ароматерапией. Однако важно знать, какие масла можно при этом использовать.
Масла при гипертонии для ароматерапии:
- Лавандовое масло. Способствует повышению интенсивности циркуляции крови, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, ускоряет регенерацию тканей.
- Масло бергамота. Снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему, борется с воспалениями.
- Масло шалфея. Расслабляет и успокаивает.
- Масло ромашки. Успокаивает, борется с воспалениями, имеет противогистаминное действие.
- Масло майорана. Снимает спазмы, расширяет элементы кровеносной системы, успокаивает, повышает интенсивность кровообращения, ускоряет регенерацию тканей.
Подведем итоги
Мудры действительно могут помочь справиться с гипертонией. Однако их ни в коем случае нельзя использовать в качестве единственной методики лечения.
В каком случае мудры будут эффективны:
- Выполняйте рекомендации врача. Мудры могут использоваться лишь в качестве дополнительного лечения. Нельзя отказываться от гипотензивных препаратов, и других средств, назначенных врачом.
- Лечите основные заболевания. Если гипертония имеет вторичное происхождение, то лечение должно быть направлено на причину патологического состояния, а не на его симптомы.
- Используйте другие дополнительные практики. Это может быть йога, дыхательная гимнастика, различные виды физической активности и т.д.
Мудры использовались для лечения самых разных заболеваний еще двести лет назад. И в наше время при сочетании с современной медициной они могут ускорить выздоровление.
Дополнительную информацию о мудрах можно узнать из этого видео:
(Пока оценок нет)
Загрузка...